zakljucujem da si dosta aktivna fizicki, a to uglavnom nije slucaj sa vecinom ljudi koja ima problem telesne tezine, zato je tvoj primer ovde jako pozitivan. cak je korisno da svi koji se bore sa viskom napisu sta i koliko jedu, koliko se cesto krecu, bave sportom - to ce ih osvestiti, kada napisu i puste post, shvatice koliko je neophodna promena nacina zivota, a ne izbacivanje jedne namirnice.Svetlana Vojinovic napisao:Ne dizem tegove,ali osim mnogo brzog hoda[ne preskacem],imam i aktivnosti koje se smenju u zavisnosti od toga kada sta pozelim,koliko kada imam vremena-mogu li da ga uklopim sa rasporedom treninga u SC, godisnjeg doba-vozim bajs[25-50km] idem na pilates, ponekad klizanje,plivanje i zimi imam obicaj da posetim treninge koje nisam ranije probala...trenirala sam karate 4,5 god.ali to je vec davna proslost....
Moji baka[76] i deka[80],kao i njihovi prijatelji,rade ceo zivot teske fizicke poslove po ceo dan-probala,videla,napornije je od teretane-svi se razlicito hrane i svi su izuzetno zdravi. Hocu reci da su ,kao sto znas,saveti nutricionista toliko razliciti,da sto vise citas,sve manje znas...Nauka jos mnogo toga treba da istrazi,a i svi smo razliciti cak i ako zivimo u identicnim uslovima.Mozda bi bilo dobro da na 2-3 sedmice zanemaris to sto znas i mislis da treba da jedes.Pokusaj da jedes samo onda kada si toliko gladna da znas tacno sta ti se jede i da bas to i jedes,tako ces pratiti sta ti organizam govori i shvatiti sta je to,sto bas jedinstvenoj tebi prija.
ovo boldovano mi se ne dopada. forum upravo i ima za cilj razmenu misljenja, ali najveci problemi sa neadekvatnim razumevanjem dijeta se upravo pojavljuju jer je neko-nekom-rekao tj. prepricao neku "uspesnu" dijetu, pri tom verovatno preskocio sijaset kljucnih uputstava, ovo se odnosi na ovaj moj prethodni post, odmah iznad.
zato je nutricionista vise nego neophodan, on se profesionalno obrazuje da vam odredi balansirani rezim ishrane u odnosu na vas zivotni ritam, na dnevne aktivnosti, da vam sugerise obavezno ukljucivanje fizickih aktivnosti. pa onda idete kod njega na kontrolu
ne moze se niko izjednacavati sa nekom tamo osobom sa foruma, koja je pitanje koje gradje, pitanje kakav apetit i metabolizam ima, pitanje kakve je genetske osnove... previse je tu stavki da bi se samo reklo "zanemari". savet nutricioniste, ali JEDNOG, vaseg licnog nutricioniste je ono cega se treba pridrzavati.
ovo za baku i deku me odusevilo, naravno, radili su teske fizicke poslove. i ja imam baku i deku na selu i znate sta, ne jedu po par jaja i pola litre jogurta za dorucak, ne jedu sarme ili snicle svakodnevno za rucak, ne jedu testeninu sa sirom za veceru, iako rade teske fizicke poslove u njihovom meniju preovladavaju povrce i zitarice, voce u zavisnosti od sezone, meso jednom, dvaput nedeljno, mleko tek nesto cesce...
gradski nacin zivota i rezim ishrane su potpuno izoblicili ljudski rod. jede se vise nego sto je neophodno, radi se (fizicka aktivnost) daleeeeeeeeeko manje, vecina je sa dupetom u fotelji oko 8 radnih sati, pa onda u kola ili autobus, pa u trosed ispred tv-a. da ne spominjem da smo daleko vise izlozeni slatkisima, poslasticarnicama, koka kolama, rostiljima, pekarama... na svakom koraku, a to je jako nezdrava hrana. i ne bi bilo toooliko problema da imamo meru.
