Vezbanje i Bavljenje Sportom

[GODZI]

Prvo ja sam asmaticar pa koristim pumpicu ( ventolin , becloforte ) nesmatram se teskim jer koristm ih minimalno.
Idem u teretanu radim pravilno tj disanje i stavljam da kazemo vise od srednjih tezina znaci 80%.Plus Kosarka

1.dali pumpice za astmu uticu na srce znam da uticu alu u dobrom ili u losem smislu ?

2. kada vezbama disem pravlilno, nepreterujem nrp 3 sata u teretani ali DALI KADA DIZEM VECE KILAZE OPTERECUJEM SRCE tj dali teretana ima negtivne efekte ( nekoristim hemije steroide i slicno ) ?

3.To sa kosarkom to je zdravo ( zbog astme valja igrati basket i icu u teretnu isti dan ) meni odgovara ?

[Uros90]

2. kada vezbama disem pravlilno, nepreterujem nrp 3 sata u teretani ali DALI KADA DIZEM VECE KILAZE OPTERECUJEM SRCE tj dali teretana ima negtivne efekte ( nekoristim hemije steroide i slicno ) ?

3 sata u teretani ? To ti nikako za cuku ne moze biti dobro, maksimalno 1 ipo sat, mozes lepo odraditi trening, znam jer sam pre bio bilder, i nikako se ne preporucuje pre 2sata trening da traje, evo ja sam trenirao 1, 1ipo sat i lepo sam se odradjivao, tako da to malo smanjis.
Sto se tice dal je teretana zdrava za srce - nije. jer je to statika samo ga opterecujes, bolje se drzi te kosarke to je zdrav sport, i mesaj to sa tracanjem, plivanjem itd.. tegove 3 puta nedeljno ce ti biti dosta. Eto ja ovaj deo samo znam nadam se da sam bio od pomoci, poz.

[harry_mason]

Uz odabrane vezbe i pravilno izvodjenje neces imati nezeljenih efekata po srce. I ne zadrzavaj se tamo vise od 45min, eventualno do 60min. Ni vrhunski sportisti ne ostaju duze...

[GODZI]

Uz odabrane vezbe i pravilno izvodjenje neces imati nezeljenih efekata po srce. I ne zadrzavaj se tamo vise od 45min, eventualno do 60min. Ni vrhunski sportisti ne ostaju duze...

Daj mi primer !!!!!!!!!!!!!!!!! - ja sam uvek pravilno disem - i do sad sam sam radio 15 12 10 8 8 sa tim da dve zadnje serije radim sa najvecom kilazom ( TO NEVALJA JER NEMA SANSE DA SE PRAVILNO DISE )

A ja bih radio 4 serije + 5 serija zagrevanje po 20 ponavljna ( POSTO SVI RADE PO 15 ZBOG CUVANJA SRCA A KAO TREBA 12 JER JE TO PRVILNO JA BIH RADIO 20 SA VEOMA MALIM KILAZAMA

JEDEN GODINE SAM IMAO PROBLEAM ZBOG SRCA KAD SAM VEZBAO ALI NISAM UVECAO KOMORE BIO SAM NA SVA ISPITIVNJA I BILO JE ZBOG VENTOLINA LEKA ZA ASTMU ALI TO NIJE STETNO