Trening Hipertenzija

[Dejan Bajat]

Postovani,

Hipertenzija mi je otkrivena u 7 razredu osnovne skole na lekarskom pregledu. Tada sam obavio sve analize u Decijoj Univerzitetskoj Klinici. Tada sam imao granicnu hipertrofiju zidova jedne od komora. Tada mi je uvedena terapija i redovno sam se kontrolisao nakon toga. Hipertrofija se povukla te je utvrdjeno da je nastala kao posledica pritiska. Kasnije se nikada nije vratila, a evo sada imam 20 godina i kontrolisem se redovno svakih pola godine. Odradio sam test opterecenja kod Dr Vukomanovica takodje u Decijoj Univerzitetskoj Klinici i dozvoljena mi je fizicka aktivnost i bavljenje sportom medjutim ne na profesionalnom nivou, takodje mi je i preporucena fizicka aktivnost. E sada dolazim u sukob misljenja pa ne znam sta da radim. Krenuo sam na studije i najlaksi nacin da svoje telo odrzavam u formi jeste teretana, naravno napomenuo sam instruktorima svoj problem da bi mi oni rekli kako ne smem raditi vezbe koje podrazumevaju konstantan napor misica tipa guranje, vucenje, izdrzaj itd. Ali da rad na spravama i to pri umerenim tezinama nije nikakav problem te da bi trebao raditi kardio treninge 2-3 puta nedeljno do 65-70% opterecenja. Takodje preporucili su mi suplementaciju OMEGA 3 (jedem malo ribe inace pa mislim da mi nece skoditi). Sve ovo sto su mi rekli je ono sto radim, medjutim zelim kod vas jos jednom da proverim da li sam u pravu te da ne napravim sebi veci problem nego sto imam.

[Shomy]

Kardio trening ce ti prijati i to je u redu. Sa vezbama snage vec treba biti obazriv i ja sam njima ne bih puno ekperimentisao. Odnosno i ako se rade vezbe snage moraju biti sa malim tezinama. Sto se tice omege, moze samo da ti prija.Omega defend je sasvim korektan preparat, a moze i Natrue Well. 1 tableta dnevno je dovoljna.