Podforum o svim temama vezanim za zdravlje, prevenciju oboljenja i lečenje oboljenja ženskih polnih organa. Saznajte sve o ženskim polnim organima, anatomskim osobinama, fiziologiji i najčešćim patološkim stanjima.
milenadjordjevic91@ napisao:Delujes mi kao pametna dewojka. Da li mogu tebe da pitam za strucan sawet?
Ako zelis savet od neke posebne osobe najbolje napisi njeno ime da bi znala da se o njoj radi. Ja kada pitam ne stavljam ime jer mi nije toliko bitno ko ce sa foruma da odgovori, vazno mi je samo da odgovor bude koristan....
Jak 'ljubavni misic' pubococcygeus (PC) moze veoma da pojacha vashe uzivanje u seksu. Ovaj misic se proteze od stidne kosti do coccyx (repne kosti) i okruzuje vaginu i rektum kao pracka. Nervni zavrshetci u PC misicu su odgovorni za mnoge osecaje tokom seksualnog odnosa. Kako penis prodire i povlaci se iz vase vagine tako se ovaj misic skuplja i opushte, stimulise nervne zavrshetke i izaziva prijatne osecaje. Zapravo se bas ovaj misic ritmicki kontrakuje kad vecina zena dozivljava orgazam.
Sto je jaci i cvrshci PC misic to mozete ocekivati vece uzivanje za vreme odnosa, vece su shanse za postizanje orgazma i jachi intenzitet orgazma. Vezbanjem vasheg PC misica povecavate dotok krvi u karlicu, sto povecava i vaginalnu lubrikaciju. Jak PC misic chini vaginu chvrstom, tako da mozete da obuhvatite i tokom odnosa masirate penis partnera i tako povecate i njegovo zadovoljstvo.
Kegel vezbe
Kegel vezbe su najcheshca metoda koja s ekoristi za jachanje PC misica, nazvana po ginekologu koji ih je smislio kao terapiju za zene sa urinarnom inkontinencijom. Pacijenti koji su probali vezbe, otkrili su posle nekog vremena da im se uzivanje u seksu i broj orgazama povecao. Kegel vezbe chine da ste svesniji organa u karlici i da se vashe uzbudjenje poveca.
Nije uvek lako nauchiti da radite kegel vezbe na ispravan nachin, jer je ponekad teshko izolovati mishice koje zapravo vezbanjem moramo kontrakovati. Najlakshi nachin da pomognem svojim pacijentima da shvate o chemu govorim je da stezanjem svog PC misica mogu da zaustave mokrenje. Da biste vezbali, sedite na sholju, nogama shto vishe rashirenim, da biste bili sigurni da koristite samo PC mishic. Kada pocnete da mokrite, stegnite donje karlichne mishite tako da zaustavite oticanje mokrace. Vezbate stezanje i opushtanje mishica sve dok ne steknete utisak gde se nalazi mishic i kako ga treba i koliko stegnuti.
Kada ste ejdnom identifikovali PC mishic mozete ga vezbati bilo kada i bilo gde, a Kegel vezbe mozete raditi koliko god zelite puta u toku dana. Dr Kegel je preporuchivao 300 kontrakcija dnevno, ali chak iako ne uradite toliki broj vezbi uvodjenje dnevne rutine ce vam svakako olakshati da se setite da svojim donjim karlichnim mishicima posvetite duznu paznju.
Ja preporuchujem dve seanse na dan. Svaka seansa traje nekoliko minuta pa se moze uklopiti i u najoptereceniji raspored. Pre nego pochnete, ispraznite beshiku, pochnite da stiskate svoj PC mishic dok ne osetite da se zategao, adrzite kontrakciju koliko mozete (na pochetku cete moci da je zadrzite samo sekund ili dva). Zatim opustite mishic za isti broj sekundi. Pokushajte da uvezbate zadrzavanje kontrakcije 10 sekundi pa opushtanje 10 sekndi. Ponavljajte kontrakcije i vezbajte sve dok ne dostignete 10-25 ponavljanja u jednoj seansi.
Proverite da pri stiskanju ne radite potiskivanje i da ne kontrakujete trbushne mishice i mishice unutrashnje strane butina i zadnjice. Da biste bili sigurni da vezbate pravi mishic stavite dva chista prsta u vaginu i rashirite ih u obliku slova V, kao simbol mira. Kada stegnete vash PC mishic trebalo bi da osetite kako zidovi vagine stiskaju prste. Na pochetku ce pritisak biti mozda i veoma slab, ali kako jacha vash mishic tako cete moci stezanjem zidova vagine da sastavite svoje prste.
Da biste poboljshali izdrzljivost kao i jachinu svojih karlichnih mishica u dnevnu rutinu dodajte serije brzih kontrakcija PC mishica. Ovog puta stezite i opushtajte svoj PC mishic jednom u sekundi, pet puta. Vezbajte do 20 kontrakcija za 20 sekundi. Kako vam mishic postaje jachi tako cete moci da povecavate brzinu kontrakcija dok ne postignete da rad ovog mishica lichi na treperenje. Kada to postignete uradite vezbu pet puta, odmorite 15 sekundi a zatim ponovite.
Za naprednije Kegel vezbe probajte stezanje vasheg PC mishica odrzavanjem kontrakcije 5 sekundi a zatim josh malo jache zatezanje. Treba da osetite povecanu napetost u mishicu. Zadrzite ga tako josh 15 sekundi. Sada ga josh malo stegnite i drzite josh 5 sekundi. Opustite se 30 sekundi i ponovite 5 puta.
Kegel vezbe mozete raditi lezeci, sedeci, stojeci, chucheci, gde god zelite. Ali ne ochekujte trenutne rezultate. Mozda ce biti potrebno i nekoliko meseci redovne vezbe pre nego sto rpimetite znachajnije promene u jachini vasheg PC mishica. Kao i svaki drugi mishic i vash PC mishic se vremenom moze zamoriti i zaboleti, posebno kad prvi put pochinjete sa vezbama. Ako prilikom odnosa ili mokrenja osetite bol ili u toku vezbi i posle njih, onda odmorite nekoliko dana i nastavite posle toga sa manej intenzivnim vezbanjem uz postepeno povecavanje broja niza vezbi koje radite svaki dan.
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
Sve pohvale za Tamaru, a mi srbi smo takvi ljudi odvratni uvek se nadje neka "Sludjena mama" da pametuje i da bude ljubomorna....Sta god Tamara radila skidala sa neta, trazila iz udzebenika ona radi nesto i setila se da postavi nesto pametno i poucno...eto ovde sam saznao da cura moze da zatrudni i u toku menstruacije a bio sam ubedjen da je nemoguce...a cini mi se da cu u to i da se uverim sad...KATASTROFA!!!Ali iz sveg ovog citanja sam doso do zakljucka da nema KONTRACEPCIJE 100% SIGURNE!!!!
Kod velikog broja zena je normalno, poshto je anatomski i mokracovod jako blizu stimulacije, nekad chak imate osecaj da vam se ide u wc ali nemate shta da izpishkite.
To se obichno deshava posle malo grubljeg i intenzivnijeg, brzeg, suvljeg odnosa...
A vremenom se naviknete i vi i tkivo pa se umanje ti osecaji
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
Procitala sam u ovoj temi mnogo toga korisnog, pa sam resila da se uclanim i sama podelim korisna saznanja sa ostalima.
Konkretno, radi se o izboru ulozaka te problemima do kojih moze da dovede upotreba ulozaka koji su izradjeni od sintetickih materija pa verovale ili ne cak i od recikliranih otpadnih materija! Za razliku od njih postoje vinalite ulosci od prirodnih materijala i sa ajnon trakom koja sprecava razvoj stetnih mikroorganizama, infekcije i oboljenja koja iz njih mogu da proizidju.
- Obicni sinteticki ulosci nisu hermeticki pakovani, tj. delimicno su otvoreni pa se vlaga i necistoce taloze na njima pre nego sto ih upotrebimo.
- Sadrze reciklirani papir koji se izbeljuje hlorom i u tom procesu se stvara dioksin - opasan otrov za ljudsko zdravlje - utice na stvaranje karcinoma, hormonskih poremecaja, na plodnost, slabljenje imuniteta...
- Dno (poslednji sloj) je izradjeno od cistog najlona koji nema nikakvu moc propusnosti vazduha, zbog cega dolazi do uparenja i razvoja bakterija.
- Superupijajuci sloj je industrijski gel izradjen od preradjevina nafte - toksican.
- Nedovoljna im je moc i brzina upijanja.
- Puni su vestackih apsorbenata i vestackih mirisa
- Uzrocnici su velikog broja zdravstvenih tegoba: alergije, gljivice, promena mikrobioloske ravnoteze, iritacije, neugodni mirisi, upale, svrab, neugodan bol...
- Sadrze i alkalne tvari koje polako deluju na promeni pH faktora sluznice iz kiselog u alkalno i tako dovode do razvoja gljivica, virusa (HPV), protozoa (Trichomonas vaginalis) koja izaziva Trihomonijazu - seksualno prenosivu bolest koja moze da prouzrokuje pobacaj, preterminski porodjaj, radjanje dece sa manjom telesnom tezinom, karcinom grlica materice, infekcije urinarnog trakta, adneksitis, pneumoniju, bronhitis, tzv. oralne lezije, sterilitet kako od zena tako i kod muskaraca, i da poveca podloznost nekim virusima kao sto su HPV i HIV.
Najveci uzrocnici svih bolesti su bakterije. Zbog toga je vazno znati koji se uslovi trebaju ispuniti da bi se bakterije razmnozavale:
1. Prisutnost vlage
2. Toplota (od 35° - 40° Celzijusa)
3. Zatvoren prostor
Sa koriscenjem sintetickih ulozaka sva tri uslova su zadovoljena. Temperaturu tela ne mozemo eliminisati, ali mozemo prozracnost, tj. zatvoren prostor i vlagu. Medjutim, sinteticki ulosci nemaju nikakvu prozracnost zbog najlona od kog su napravljeni i imaju veliku prisutnost vlage zbog spore i nedovoljne moci upijanja.
Krv posle odredjenog vremena ulazi u fazu raspadanja koja uzrokuje nastanak bakterija. Nakon 2h se na ulosku stvori i do 107 razlicitih vrsta bakterija koje u navedenim uslovima imaju idealne uslove za razmnozavanje. To znaci da se sinteticki ulosci trebaju menjati na maksimalno 2h, a da bi se izbegla mogucnost dodira sa bakterijama, na svakih 20 min!
Mozda ce sada neko reci: "Dobro, ali ja ionako koristim tampone".
Njihova je stetnost izuzetna zbog unistavanja sluznice i razvoja bakterija. Treba se znati koliko je osetljiv taj intimni deo tela.
Pretpostavljamo da ste svi culi da se srcanim bolesnicima u stanju kolapsa stavlja tabletica pod jezik. To je iz razloga sto je to deo tela sa veoma tankom sluznicom, sto znaci da se sve brzo apsorbuje kroz nju, odnosno, kada se tabletica rastopi, ona automatski ulazi u krvotok. Poredjenja radi, intimni deo tela je 7 puta osetljiviji od zone ispod jezika!
U poredjenju sa sintetickim uloscima, vinalite ulosci ulosci imaju jedinstvene prednosti:
- Zahvaljujuci patentiranoj anionskoj trakici napravljenoj najsavremeniom nanotehnologiom, imaju aktivno antibakterijsko svojstvo i sprecavaju upale i gljivicne infekcije, otklanjaju postojece, neutralizuju mirise i doprinose zastiti polnih i reproduktivnih organa.
- Zahvaljujuci apsorbentu napravljenom na biljnoj bazi, dnevni menstrualni upijaju i do 3 puta vise tecnosti, a nocni menstrualni i do 6 puta vise tecnosti od sintetickih ulozaka, a da pri tome povrsinski sloj uloska ostaje potpuno suv.
- Anioni blagotvorno deluju na menstrualni ciklus i ujednacavaju ga, a s vremenom ga skracuju na normalnih 3-4 dana menstruacije (kod zena kojima ciklus traje duze, sto nije normalna pojava).
- Ulosci nemaju nuspojave, ne izazivaju alergije, mogu se koristiti bez ogranicenja.
- Stednja - zahvaljujuci svojim osobinama, dovoljno je koristiti manji broj ulozaka, dok je nivo higijene neuporedivo veci.
- Proizvodi su hermeticki pakovani dva puta: prvo sam paket koji kada se jednom otvori, ponovo se moze zatvoriti, a i sami ulosci su apsolutno sterilni i zasticeni od prodora bakterija.
- Propustaju vazduh i time osiguravaju osecaj svezine.
- Proizvedeni su od bioloskih materijala, sto znaci da su biorazgradivi i ne sadrze hemijske i toksicne materije.
