Endokrinoloski problem - savet i pomoc

[markoBGG]

Postovani,

imam ins. rezistenciju pa zbog toga imam secer koji povremeno kontrolisem radi preventive..

Nisam dobio nikakva uputstva od lekara, osim da ne jedem slatko.

e sada,

kao neko ko je jako mlad, ja imam potrebu za slatkim, i ponekad i jedem slatkise. I sada, posto kontrolisem secet, uradio sam jedan "eksperiment" koji me je JAKO UPLASIO.

Naime,

kada pojedem, recimo 50g nekog proizvoda koja ima 40g ugljenih hidrata, odnosno 35g secera u 50g proizvoda (znaci, uneo sam 35g secera) i kada pojedem 50g DRUGOG proizvoda koji ima 30g ugljenih hidrata, odnosno 21g secera u 50g proizvoda (znaci, uneo sam 21g secera) i posle oba slatkisa sam proverio secer.

Ne znam kako, ali meni je secer bio veci posle ovog drugog proizvoda, koji ima manje secera. KAKO?!!!!

Ja sam se uvek upravljao po tome da ima sto manje secera, i racunao i preracunavao tako sta da jedem, ali sam sada video da to koliko secera ima ne zavisi od toga kolik oce ti podici secer...

Oba proizvoda sam jeo dva razlicita dana u priblizno vreme, oba dana par sati posle obroka, u jednakim uslovima..... MOZE LI NEKO DA MI OBJASNI, jer sam se stvarno uplasio kako moze da mi vise skoci secer od proizvoda koji ima manje secera od drugog.???

[Jelisej]

Razlika u sadrzaju jednostavnog secera izmedju ta dva proizvoda je mizerna, pogotovo da se uzme da na etiketu proizvoda idu prosecne vrednosti, a to ne znaci da nema varijacija tj sam proizvod moze imati poprilicno drukcije vrednosti.
S druge strane, same reakcija organizma i interakcija izmedju hormona itd je jako komplikovana, pa se ne moze bas toliko precizno izracunati, tj zavisi od uslova koje su predhodile testu i samog stanja organizma itd...
Kao trece, ni sam aparat za merenje glukoze nije 100 % precizan

Uglavnom, bavis se trivijalnim stvarima- sto se ishrane tice mislim da ti je receno da trebas jesti ugljene hidrate sa niskim glikemijskim indeksom
Proveri paleo/primarnu, adkinsonovu dijetu i onda sve to prilagodi svojim mogucnostima.

Panicarenje i stres poprilicno pogorsavaju situaciju, tako da treba da izbegavas iste.

[markoBGG]

Jelisej,

a kako da zanm koji su to ugljeni hidrati koje smem jesti, tj. oni sa niskim glikemijskim indeksom?

[Jelisej]

Namirnice s visokim glikemijskim indeksom (70 ili više) -su te koje treba izbegavati

Namirnice sa srednjim glikemijskim indeksom -vecina ovih moze
(56 do 69)

Namirnice s niskim glikemijskim indeksom - ovde ne bi trebalo biti problema
(1- 55)


http://www.diabetes.rs/ishrana05.htm


http://www.diabeta.net/ishrana-i-dijabe ... ski-indeks

http://www.* REKLAMA */glikemicki_indeks.htm


Uz sve ovo, vezba je jako bitna- sama vezba cini cuda sto se tice poboljsanja insulinske osetljivosti.