Koliko je grama jedna jedinica integralnog brasna,makarona,pirinca....i ostalih namirnica te vrste

I naravno ako je moguce u kuvanom stanju

Dobar deo informacija imate na www.diabeta.net
To sto je neko brasno integralno ne znai da ga mozemo konzumirati u vecoj kolicini od obicnog. Brasno je brasno u smislu ugljenih hidrata, samo se integralno sporije razlaze i ne dize secer tom brzinom kao belo brasno. Sa pirincem i testeninom budite oprezni, oko 20 gr nekuvanog je jedna jedinica. Obidjite pomenuti sajt, tamo sam stavila i vizuelno kako to izgleda