Dijeta!

[M@RIO]

Ja sam Marko imam secer od svoje 5-te godine zivota sad imam 17 punih. Hteo sam da vas zamolim da mi preporucite ako je to moguce neku dijetu koju bih ja mogao da koristim. posto ja sad trenutno jedem sve, ne sve naravno nejedem svinjsko meso sllatko ali bih voleo da mi prepisete nesto sto bi mi pomoglo da malo snizim secer posto mi skoro nikad nepada ispod 12. Unapred zahvalan M@RIO

[Duskoo]

Ako ne znas koliko kalorija dnevno smes da uneses na kilazu tj godine evo kako se to racuna:
po godinama 1000 kal +(godine puta 100) tj ti imas sedamnaest znaci 1000 + 1700 je 2700 kal dnevno koje treba da podelis u sest obroka i to ovako:
dorucak 2/10
uzina 1/10
rucak 3/10
uzina 1/10
vecera 2/10
uzina 1/10
a po kilazi ovako
prvih 10 kg puta 100 kal
drugih 10 kg puta 50 kal a sve preko tih dvadeset puta 20 kal
npr. ja imam46 kg znaci 10 puta 100 plus 10 puta 50 to je 1000 plus 500 je 1500 plus jos 26 puta 20 sto je 520 i onih 1500 ukupno 2020 kal dnevno
uglavno se kilaza i godine ne slazu ili smo mrsavi ili debeli pa je bolje gledati po godinama


a za osobu kojoj dnevno treba 2700 kal imas u tabelama koliko jedinica cega smes i koliko koja namirnica sadrzi tzv jedinica

evi ti ako nemas broj jedinica po vrsti namirnice
mleko i zamena za mleko 2 jedinice dnevno
povrce 4 jedinice dnevno
voce 6 jedinica dnevno
meso i zamena za meso 6+6
hleb i zamena za hleb 10+6
masti i zamena za masti 6
a onda lepo pogledas na sajtu dijabeta.net koliko koja namirnica ima grama u jednoj jedinici pa tako redom......grami puta jedinice.....i polako valjda ce ti biti bolji seceri ....

ako ti nije jasno pitaj ....

[Diabeta]

Meni ovde nista nije jasno!

[Brka]

Hmm?, a kako ti stojis sa engleskim jezikom. Ako mozes da pratis ne mnogo komplikovane tekstove, mogu da ti poslajem nekoliko odlicnih svetskih site-ova sa Low Carb i Protein Power principima dijete. Ja sam ih primenio i imam odlican rezultat: odlicno kontrolisanu glikemiju, skniuo sam se sa insulina i HbA1C mi je oko 5.

http://www.lowcarb.ca/low-carb-tools/index.html
http://www.lowcarb.ca/tips.html
http://www.consumerwellness.org
http://www.low-carbdietwarning.com/low- ... t-toc.html

http://www.diabetes.org/
http://www.diabetesincontrol.com
www.diabetes-solution.net
http://www.health.harvard.edu
http://www.diabetesnet.com
http://www.diabetes-care.us/

Cela prica oko LowCarb sistema je da dnevno ne uneses vise od 60gr UH sve zajedno, a po listama da odaberes na sta da rasporedis tih 60 gr. Ja ih uglavnom lociram sragarepi, cvekli, crnom i belom luku, i to je to.

[donkihot]

Mnogobrojni su izvori razlicitih informacija na netu od naravno razlicitih autora. Tako je i ova preporuka Brke od 2700 Kcal/dan prilicno upitna. Veliko je pitanje pouzdanosti razlicitih preporuka, posto najcesce postoje i suprotne preporuke. Da li decak dijabeticar na insulinu, koji verovatno nije dovoljno ni fizicki aktivan zbog secera, moze da podnese 2700 Kcal na dan a da ne pocne da se goji, pa bez obzira odakle dolaze kalorije,jer one su mera unosa energije, sa energetskog aspekta nezavisno od izbora ali sa stanovista dijabeticara svakako zavisne.
Treba dosta raditi i traziti informacije, ali je svakako vazno pre pristupanju tako rigoroznom izboru smanjenja odredjene vrste hrane, u ovom slucaju ugljenih hidrata,videti dali dobitak na kontroli secera, na ovaj nacin ne dovodi do vrlo losih komplikacija na drugim poljima ponasanja organizma, recimo bubrezima kod povecanog unosa proteina.
Takodje je vazno i odrediti metabolicki tip za svaki organizam odnosno osobu. Ove informacije, u vidu pismenig testa, mogu se cesto naci na sajtu www.mercola.com

[Brka]

Ovde kao da ima malo nereda. Ja jesam Brka, ali nikada nisam pomenuo dijetu od 2700 kalorija, sto je stvarno bogata gozba. Licno se trudim da odrzavam nekih 1800 dnevno, sto mi uz redovno vezbanje, obezbedjuje stabilnu tezinu koja vise ne varira.

Slazem sa da je pitanje kalirjskog unosa individualna stvar, da se neko "goji od vazduha", a neko moze da zdere kao zver i da mu se to ne vidi.

S druge strane Low carb, ili jos bolje PP rezim u mnogome resava kalkulisanje kalorija. Ako se striktno kontrolise samo unos UH-a, a to nije uopste naporno, za ostalo se pobrine sam organizam jer nivelise apetit prilicno u skladu sa stvarnim potrebama.

Ustvari eksces UH-a je osnovni "fooling factor", faktor koji zavarava ceo sistem, uzaludno provocira lucenje insulina, i izbacuje apetit iz ravnoteze stvarajajuci kontekst za nepotrebno i opasno debljanje.

[donkihot]

Zao mi je sto sam Vama uputio moje razmisljanje u vezi CH, jer se 2700 Kcal i smanjenje CH odnosilo na misljenje DUSKOO-a koji je napisao deo dva pasusa ispred Vaseg pisanja.
No nisam bas siguran za Vasu zadnju recenicu da znatno smanjenje CH provocira nepotrebno lucenje insulina, jer je mehanizam lucenja insulina direktno vezan za povisenje koncentracije glikoze u krvi, koje ima utoliko manje ukoliko je manje uneto CH u bilo kom vidu.Pozdrav

[Brka]

Moja poslednja recenica glasi:...Ustvari eksces UH-a je osnovni "fooling factor", faktor koji zavarava ceo sistem, uzaludno provocira lucenje insulina, i izbacuje apetit iz ravnoteze stvarajajuci kontekst za nepotrebno i opasno debljanje....
Eksces UH znaci visak Ugljenih hidrata,odnosno trenutni visak unet hranom, i on uvek stimulise lucenje insulina, koji dalje pospesuje deponovanje trenutnog viska u masne celije, odnosno dobijanje u tezini. Cela regulacija "malo zaosciluje", odnosno lucenje insulina malo premasi raspolozive UH, pa, posle deponovanja raspolozivih UH u celije masnog tkiva, dolazi do pada UH ispod naviklog nivoa, javlja se glad i ceo ciklus pocinje iz pocetka.

Skroman unos UH ne stvara "insulinsku galamu", kako to nazivaju savremene teorije, a jetra mnogo lakse kontrolise potrebni nivo glikemije bez vecih oscilacija, i to predstavlja osnovni kontekst Low carb i PP rezima.

Sada je u trendu i novi hormon "gladi" i nalazi se otprilike tamo gde se nalazio insulin pre 30-tak godina. Ocekuje se znatno unpredjenje tretmana dijabetesa, ali osnova ostaje ista: dijabeticari MORAJU da unose veoma ogranicene i kontrolisane kolicine UH-a.

[Duskoo]

nisam strucnjak ali svi nutricionisti i masa knjiga koje sam ja citala propisuju tabelu koju sam napisala.To je sto je potrebno uneti dnevno probajte pa necete biti gladni a i necete moci na da pojedete sve.......Uostalom svako je za sebe pa i sto razlicitih nacina ishrane tako da je svakom da odluci i ispita sta je za njega najbolje....Uostalom svi imamo svog endokrinologa pa se savetujte sa njima....Moja Marija je beba samim tim u razvoju i sa nacinom ishrane koji joj ja primenjujem raste i razvija se normalno i ima sve sredjeniji secer.....tj u rasponu od 6 do 12 sto je po preporuci lekara i vise nego idealno za bebu od 15 meseci....