Debljanje

[BoJJo]

Dodje tako red i na mene. Posle ravno 20 godina sa dijabetesom, dostignuh tako, za mene do sada nezamislivu tezinu, od skoro 88 kg (visok sam 181cm). Sve to je rezultat fizicke neaktivnosti od skoro godinu i po dana, kao i pretjeranog konzumiranja slatkisa i drugih brzih ugljenih hidrata. Posto koristim pumpu, secer mi nije bio toliko los ali su se dnevne doze inzulina, sa nekih u zadnjih 10 godina prosjecnih 64 jedinica popele na 70-85 jedinica.
Tako sam se u zadnjih godinu dana udebljao 6½ kg, sa 81.5 na 88. E sada, mnogi bi rekli da to nije opasno ali jeste, posto mi je krvni pritisak vec na gornjoj granici, te je ovo i te kako vazan faktor.

Sta je sada u toku?

Vec 10 dana ne jedem slatkise. Svaki drugi-treci dan idem u teretanu, gdje treniram iskljucivo kardio (kondiciono) sat vremena. Jedem mnogo manje porcije..taman toliko da mi se stomak ne zali, a skoro sam u potpunosti izbacio ugljene hidrate. Sve ovo daje rezultat, za sada prvenstveno na seceru, koji je perfektan, dok je potrosnja inzulina pala na ispod 60 jedinica dnevno. Sinoc sam imao 51 jedinicu, sto mi se nikada nije desilo.

I sada sve tako dok ne dodjem na onih magicnih 81kg.

Ima li neko iskustva sa ovim kroz sta ja upravo trebam da prodjem, tj sa skidanjem kilaze?

[Diabeta]

Ideš ok putem, šta te muči konkretno? Najidealnije je da ideš polako i stabilno, pola kile nedeljno. U jednom momentu ćeš stagnirati, ali je bitno da tada ne posustaješ. Znam da dosta o onome što piše već znaš, ali pročitaj ponovo, ima dobrih saveta na http://www.diabeta.net/index.php?option ... &Itemid=51