Ruska banja - idealna za ljubitelje saune i parnog kupatila
Ruska banja se najčešće smatra još jednim tipom saune, ali se Rusi verovatno ne bi složili sa ovom konstatacijom. Naime, u saunama kao što je tradicionalna finska sauna, temperatura vazduha dostiže i 90° do 100°C, dok se temperatura u ruskoj banji...
Origano štiti naše srce od oštećenja
Svež origano je biljka koja obiluje vitaminima i mineralima ali i vlaknima. Od vitamina koji dominiraju tu su vitamin K. Vitamin K ima višestruku ulogu u našem organizmu, on štiti naše srce prevenira nastanak infarkta miokarda tako što pomaže održavanje ravnoteže kalcijuma u organizmu.
Što manje šetamo to više zadršavamo vodu u organizmu
Ukoliko vodimo neaktivan život, ili zbog kakve povrede ili oboljenja smo primorani da duže vremenske periode provedimo ležići ili sedeći, trebamo biti svesni da ćemo ozbiljno ugroziti cirkulaciju i samim tim zadržavati nepotrebnu vodu u organizmu.
Sunce kao izvor zraka sa velikim terapijskim dejstvom
Helio-terapija je deo fizikalne terapije koja primenjuje Sunčevu svetlost u terapijske svrhe, ali i izolovane infra-crvene zrake, ultravioletne zrake i žutu svetlost. Sve tri vrste svetlosti izazivaju bolju trofiku ćelija, ubrzavaju cirkulaciju, smanjuju bol, pripremaju tkivo za aktivan rad.
Ne dozvolite zimi da uspori Vaš metabolizam
Crvena ljuta paprika sadrži kapsaicin koji inhibira naše receptore za bol, smanjuje apetit i u kratkom vremenskom periodu ubrzava cirkulaciju pa tako i ubrza proces varenja hrane. Metabolizam se ubrza za čak 25% nakon konzumiranja ljutih crvenih pepričica i to u trajanju od 3 sata.
Masažu treba da sprovodi stručno lice, kako bi se izbegle povrede mekih tkiva
Jednostavna terapija poput masaže može Vam u velikoj meri poboljšati kvalitet života, pa čak i kada ste potpuno zdravi. Masaža dovodi do osećaja lokalne ili opšte relaksacije, opuštanja napetih mišića, stimulacije cirkulacije i poboljšanja ishrane celog organizma.
Sprečite oštećenje kose i oboljenja kože glave
Unosite namirnice bogate karotenima, esencijalnim masnim kiselinama, gvožđem, cinkom, vitaminom C i E, i namirnicama bogatim kompleksima B vitamina. Izbegavajte gazirana pića, i dijete sa niskim kalorijskim vrednostima. Budite redovno fizički aktivni kako bi poboljšaali celokupnu cirkulaciju.
Prikupite podatke od povređenog
Nemojte pokušavati da ispravite povređeni deo tela, ukoliko usled preloma dođe do promene anatomskih delova ekstremiteta. Ovo se radi samo u slučaju kada je ugrožena cirkulacija. Nemojte pokušavati sa testiranjem funkcije povređenih delova tela niti davati povređenom hranu ili tečnost.
Nikotin i tesna odeća nisu lek za celulit
Elastične i preuske čarape, uske podvezice ili tesna odeća, uz visoke potpetice, tanka odeća tokom perioda zime, sve su faktori koji slabe cirkulaciju i limfnu drenažu, što dodatno pogoršava stanje. Pušenje smanjuje dovod kiseonika i time se usporava metabolizam.
Manje kretanja i manje vode su dobitna kombinacija za celulit
Nedovoljna fizička aktivnost i dugotrajno sedenje slabi cirkulaciju i limfnu drenažu u donjim ekstremitetima. Isto tako smanjen unos vode pogoduje nakupljanju štetnih materija u organizmu i onda dolazi do usporavanja metabolizma i time smanjenja potrošnje masti kao izvora energije.
Hranljive materije iz oraha snižavaju holesterol u krvi
Orasi imaju najveći uticaj u ljudskom organizmu upravo na karidovaskularni sistem. Takozvana vaskularna reakcija se dešava svaki put kada u organizam unesemo orahe i sve hranljive materije koje se nalaze u njima. Orasi deluju protiv-zapaljenski a sadrže i materije koje ubrzavaju cirkulaciju.
