Poz.. Istegao sam medijalne ligamente u kolenu tokom treninga.. Od tada je proslo mesec i 10 dana.. Jak bol je prosao, ali ne osecam da bas mogu da se vratim da treniram da li neko zna sta treba sada da radim i sta treba da stavljam na to bolno mesto?

Da napomenem. Radim vezbe za jacanje kvadricepsa, mogu da trcim i radim cucnjeve do kraja, posto su medijalni ligamenti sa strane to mi ne predstavlja problem... Da li je dobro krenuti u teretanu da jacam noge, dobar je svaki savet.

Hvala unapred !

За регенерацију ткива одлично би било да причврстиш један јак магнет и да га носиш бар 20 сати дневно. Погледај шта сам о томе писао на мом сајту w w w . a c a . r s

Дубоке чучњеве није добро радити управо због колена.