Zovem se Snežana. Imam 25 god. U normalnim okolnostima, odlišnog sam zdravlja, međutim...
Od novembra 2006 imala sam dva napada gušenja, gde sam završila u urgentom sa maskom za kiseonik, infuzijom i aminofilinima.
Krenula sam na preglede na Institut za plućne bolsti u Kamenici. Rađena mi je spirometrija, pletizmografija i gasne analize. Primetne su opstrukcije na desnom plućnom krilu, mada su mi nalazi plućnih funkcija dobri.
Alergična sam na mačiju dlaku 4 i plesni 3, međutim, pulmolog mi kaže da to ništa nije dooljno alarmantno da bi mi prouzrokovalo napade gušenja kakve ja dobijem.
Posle 10god mi se ponovo javlja "suvi kašalj".
Kada dobijem napad koji kulminira, ukoče mi se ruke, čak i celo telo - jednom sam i izgubila svest.
Treba da mi se odradi još i bronhoprovokativni test.
srce mi je zdravo, rad tiroidne zlezde odličan, nemam krivljenje kičme, niti ikakvih problema sa cirkulacijom, kao ni ikakvih psihičkih smetnji.
Svaki savet je dobrodošao.
bronhijalna astma
Moderatori: moderato, vlada99, Dr Branislav
-
dr ivica
- Stalni član
- Postovi: 3798
- Pridružio se: Čet Jul 27, 2006 6:20 pm
- Lokacija: Pozarevac
- Kontakt:
Ako nije problem engleski, idite na www.emedicine.com. To je najbolji internet izvor informcija u udzbenickom formatu.
Primarijus dr med. Ivica Zdravkovic, specijalista opste medicine
NEAKTIVAN, osim za savete putem Facebooka.
NEAKTIVAN, osim za savete putem Facebooka.
-
Che Guevara
- Novi član
- Postovi: 12
- Pridružio se: Ned Okt 14, 2007 4:25 am
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Novi Sad
Pozzz, ja imam bronhijalnu astmu, al oko terapije ne mogu da se dogovore. Naime, kod specijaliste prvo dobih berodual da inhaliram kad mi lose i aminofilin retard popijem, sto mi apsolutni nije pomoglo...cak sta vise... Odem u ATD Novi Sad, novi testovi, snimanja... Dobih Servent i Becloforte svako jutro i vece x2 inhalacije.... Servent pomaze, a becloforte ne daje rezultate, kasnije imao napad gusenja, dobih 5 inekcija za 5 dana, stanje kao dobro, i dobih sad kao terapiju Servent i Flixotide 125 svako jutro i vece, i stanje odlicno... Plus na dijeti sam, pijem neki med i sace kazu dobro za astmu, plus malo pojacana fizicka aktivnost a i zima je, preko zime nemam nikakvih problema. Odem kod studentskog doktora, i on mi kaze, zasto ti uzimas to svaki dan, ne smes tako postaces imun... uzimaj samo kad ti treba.... Odem kod specijaliste, oni meni kazu ma ne slusaj ti njih, uzimaj ovo svaki dan.... Eto, danasnji lekari.... ni sami ne znaju sta i kako... PS Ako jos neko ima Bronhijalnu astmu na ovom forumu, neka napise poruku, da razmenimo neka iskustva zarad sto boljeg i kvalitetnijeg zivota, a znam da je dosta tesko zivieti sa njom, pogotovo psihicki...
Mozda je problem u medu, sta ako si alergican na neki njegov sastojak. Moras prvo da proveris to, pa tek onda da ga koristis u lecenju. Ne znam kakva ti je dijeta Ja u vreme bolesti nisam jela meso, pasulj, secer i spanac. Nisam bas sigurna zasto bas to, procitala sam negde. Koliko znam Becloforte mora dase koristi duze vreme i tek tada daje rezultate, a Berodual se koristi po potrebi. Nisam ga koristila svakog dana.Odluci se kome ces da verujes. Mislim da je tvoja stabilnost jako bitna, zato odaberi misljenje jednog lekara i samo njega slusaj. I kod mene je bio isti slucaj . Ja sam odlucila ko ce da me leci i samo njemu verujem. Neprijatno jeste, ali nema posustajanja. Brz oporavak.
Ovo je jako važno: NA LEKOVE ZA ASTMU SE NE RAZVIJA IMUNOST. Kada se predrogiraš njima, može da nastane problem, ali tako je i sa aspirinom. Terapija za astmu je stepenasta: daje ti se slab lek, ako ne pomaže ideš na jači i tako redom. Staješ na onoj terapiji koja ti zapravo pomaže!. Treba da radiš Prickove kožne probe (test na alergije), jer je astma često udružena sa alergijom. Ako ti se pojavi alergija na neki polen ili slično - beži od njega.Che Guevara napisao:Pozzz, ja imam bronhijalnu astmu, al oko terapije ne mogu da se dogovore.
Astma nije neka prgava bolest, lako se kontroliše i stvarno nemam pojma zbog čega je teško živeti sa njom ili pravi psihičke probleme. Živi svoj život kao sav normalan svet, što i jesi!
Srdačan pozdrav!
-
marijana021
- Novi član
- Postovi: 8
- Pridružio se: Ned Sep 02, 2007 7:45 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Novi Sad
http://www.google.com/search?q=dr.butej ... lz=1I7GGLGLia napisao:reci nam nešto više o tomemarijana021 napisao:Probajte metodu lecenja po Dr.Butejku, izuzetno efikasna za astmu.
Kako se alternativno izboriti sa astmom?
Autor: Marina Furlan, 2004-06-14
I pravilnim disanjem možete da se izlečite! Gospodin Branko Đurica je tek u svojoj 68. godini naučio kako da diše. To ga je, zbog emfizema i opstruktivnog bronhitisa, i izlečilo od astme.
U mlađim danima, g. Branko Đurica je od "bolesti" poznavao samo probleme sa zubima i saobraćajnim nesrećama. Pušio je više od pedeset godina. Pre desetak godina, međutim, penzionisan je zbog astme. Stanje mu se vremenom pogoršavalo i tako je pre dve godine doživeo da ga hitna pomoć odveze u bolnicu. Tu su lekari konstatovali da ima emfizem pluća i opstruktivni bronhitis. Posle udarne terapije kortikosteroidima, kojoj je bio podvrgnut u bolnici, otpušten je kući kao "regulisan slučaj". Inače, medicina zvanično smatra da se astma ne leči, ali se reguliše brojnim i raznovrsnim lekovima. "Kljukaju vas kortikosteroidima, pa vas tako regulišu do smrti", kažže sarkastično g. Đurica.
Njegovo zdravstveno stanje je i dalje bilo toliko loše da ni u kupatilo nije mogao da ode bez pumpice. Preokret u njegovom životu nastupio je slučajno, a za sve je "kriva" njegova kćerka, koja živi u Engleskoj. Ona se zainteresovala za alternativne metode lečenja astme, pa je ocu poslala knjžicu Tereze Hejl "Oslobađajuće disanje", sa podnaslovom: Petodnevni program disanja koji će vam promeniti život! Taj priručnik, rađen po ugledu na metodu ruskog dr Konstantina Butejka, ulio je novu nadu g. Đurici. I zaista mu je promenio život.
[page]
Metoda dr Butejka
Prof. dr Konstantin Pavlovič Butejko, koji je preminuo prošle godine, od 1988. je upravljao Centrom za lekovito disanje u Moskvi, a od 1991. istim takvim centrom i u Voronježu. Reč je o apsolutno originalnim zdravstvenim ustanovama, koje svoj rad zasnivaju na principima dr Butejkovog dugogodišnjeg naučnoistraživačkog rada. U njima se primenjuje lečenje -bez ikakvih medikamenata, injekcija, a pogotovo hirurških intervencija -različitih bolesti (njih oko 200) koje nastaju kao posledica poremećaja disajnih organa, najčešće hiperventilacije (dubokog astmatičnog disanja). Osnovu njegove metode čini otkriće po kome je od suštinskog značaja za naše zdravlje odnos kiseonika i ugljen-dioksida u organizmu. Otprilike, to je 3% kiseonika i 7% ugljen-dioksida u krvi zdravog čoveka. Ako, na primer, neko ima oko 3,6% ugljen-dioksida, a treba da ima gotovo dvostruko više, otkriće glavni uzrok svoje bolesti. Dr Butejko je dokazao da duboko disanje takoreći ubija ljude! Osim toga, ljudi koji dišu na usta gube više ugljen-dioksida nego što je potrebno, a pri udisanju udišu više vazduha, pa i kiseonika nego što je potrebno. To stvara opasnu neravnotežu gasnog elektrolita u krvi, a samim tim i u ćelijama organizma, uzrokujući astmatični napad gušenja. Astma se manifestuje kao grč pluća, koja se tako prirodno brane od preterane količine kiseonika i što se astmatičar više napreže, u nastojanju da dođe do daha, grč je sve jači. Jedino kortikosteroidi u tom trenutku mogu da donesu trenutno olakšanje, ali samo za nekoliko sati. Posle toga stvar se ponavlja, pa tako i intervencije tom vrstom lekova, koji, tokom godina, stvaraju nepopravljive sporedne efekte na unutrašnjim organima ili kostima. Metod lečenja dr Butejka ne samo da trajno leči i sprečava astmatične napade nego i popravlja imunitet pacijenata i time opšte zdravstveno stanje. Prema stavovima dr Butejka, astma u svim njenim, pa i najtežim vidovima, nije bolest nego vid odbrane od preteranog dubokog disanja, ali ona vremenom za sobom povlači niz bolesti, najpre srca i krvnih sudova, zatim unutrašnjih organa, živčanog sistema i mozga, pa čak i rak.
Rešenje je, po dr Butejku, u plitkom disanju isključivo kroz nos, uz zatvorena usta, osim kad se jede ili pije, odnosno kad se govori.
Kako je g. Đurica zdravo prodisao
Počeo je da vežba disanje za pacijente sa emfizemom i opstruktivnim bronhitisom prema priručniku Tereze Hejl (vežbe za laku, osrednju i tešku astmu se unekoliko razlikuju, pre svega po dužini). Budući da je vežba jednostavna, odlučio je da je radi nekoliko dana. Već posle trećeg dana prestali su astmatični napadi, koji su se dotad javljali više puta tokom dana. To ga je oduševilo, pa je još ozbiljnije nastavio da vežba i da postepeno smanjuje doze inhalatornih sprejeva. Posle tri i po meseca upornog vežbanja prestao je da upotrebljava bilo kakve lekove, a uporedo s vežbama izlazio je u sve duže šetnje, kao što preporučuje dr Butejko. Doduše, g. Đurica je "usavršio" tu terapiju, pa, umesto da se šeta, on vozi bicikl. Čak i kad je nevreme, kada koristi sobni trenažer.
[page]
Kako izgledaju vežbe disanja
Prvo se izmeri puls, a potom napravi kontrolna pauza. Kontrolna pauza je postupak kada pacijent izdahne vazduh iz pluća i prstima stisne nozdrve, a prethodno je čvrsto zatvorio usta. Štopericom se meri koliko je sekundi u stanju da se liši disanja. Potpuno zdravi, mladi ljudi lako izdržavaju po 60 sekundi, stariji od 45 pa naviše, dok se 30 sekundi smatra granicom posle koje se treba ozbiljno zainteresovati za sopstveno zdravlje i podvrgnuti detaljnom internističkom pregledu. "Moja prva kontrolna pauza iznosila je samo osam sekundi", seća se g. Đurica svog početka.
Nakon kontrolne pauze (bez naprezanja, da bi se dobila realna slika zdravstvenog stanja) sledi najmanje pet minuta plitkog disanja, pa se opet meri kontrolna pauza i na kraju ponovo puls. Sve to se uredno upisuje u dnevnik lečenja. Posle četiri meseca vežbanja, g. Đurica je gotovo sasvim povratio raniju vitalnost i kondiciju. Godinu i po dana nakon upražnjavanja vežbi stigao je do kontrolne pauze od 35 sekundi. I ne samo to! Prestao je i da uzima lekove za sniženje povišenog krvnog pritiska, koje je pio više od 12 godina, pošto mu se pritisak sveo u granice normale. Naravno, vežbe disanja ne prekida ni danas. Kaže da se ne zanosi da je potpuno pobedio bolest i nastavlja da se bori.
Kako se plitko diše?
Prvo se udobno smestite na stolici. Spustite šake u krilo, ispravite kičmeni stub i sa zatvorenim ustima, samo kroz nos, udahnite vazduh, a zatim izdahnite, stežući trbušne mišiće dok ne počnu da podižu dijafragmu i tako istisnu vazduh iz pluća kroz nos. Opuštanjem stomaka stvara se neka vrsta vakuuma, koji uvlači, gotovo automatski, potrebnu količinu vazduha za udah, a onda se sve to ponavlja - i to predstavlja plitko disanje. "Da ne dišemo previše, tj. da opet ne zapadamo u hiperventilaciju, najbolje ćemo znati po tome što ćemo izbegavati pokretanje gornjeg dela grudnog koša", objašnjava g. Đurica.
U ovim vežbama mora se biti istrajan, jer se metod zvanično zove, a tako je i registrovan u Rusiji kao oficijelni vid lečenja, "svojevoljna likvidacija dubokog disanja". Pošto se olakšanje astmatičarskih muka relativno brzo oseti, dešava se da pacijenti počnu da zabušavaju i da na svoju ruku skraćuju vežbe. Naravno, tada se napadi vraćaju i ubrzo se takav pacijent nađe tamo odakle je i pošao…
[page]
Promena načina života
Disciplinovano sledeći uputstva dr Butejka, g. Branko Đurica je promenio i način svog života. To je, između ostalog, značilo i da zaboravi na omiljeni mu sir, jer, po dr Butejku, mleko i mlečni proizvodi moraju da se izbace iz ishrane (dr Butejko je dokazao da mleko i mlečni proizvodi pospešuju stvaranje lepljive sluzi koja oblaže pluća iznutra, što astmatičare ne samo da guši nego i nagoni na težak kašalj). Pravila dr Butejka nalagala su mu da jede kad je gladan, i to po malo, samo da utoli glad, a ne kad je "vreme", što je u početku nerviralo njegovu suprugu.
Astmatičari inače treba da izbegavaju svinjsko meso, masnoće uopšte, a sve druge vrste mesa, kao i ribe, mogu da jedu, ali u razumnim količinama. Preporučuje se spravljanje jela na maslinovom ulju, uz upotrebu morske soli, a za zaslađivanje žuti, nerafinisani šećer. Najviše treba da jedu sveže povrće, zatim zrnastu hranu i što više voća, izuzev jagoda, malina i pomorandži, jer kod nekih pacijenata izazivaju alergijske smetnje.
I inače, nikakvo meso ne bi trebalo da se jede posle 16 sati, jer za varenje proteinski bogatije hrane troši se više kiseonika, a to onda stvara onaj poremećaj ravnoteže gasova u krvi i može dovesti do astmatičnog napada tokom noći. Držeći se tih preporuka dr Butejka, g. Đurica mnogo manje spava nego ranije, potpuno se odmori već posle 4-5 sati spavanja, a ako mu se popodne pridrema, dremne pola sata za stolom (spavanje u krevetu preko dana uopšte nije zdravo, tvrdi dr Butejko).
Kao što smo već rekli, dr Butejko preporučuje svakodnevne šetnje sa posebnim planom: svakog narednog dana pređena putanja se po malo poveća dok se ne dostigne svakodnevna tura od 5 km. Oni koji dosegnu tu normu mogu se smatrati potpuno izlečenim od astme.
Tekst u celini možete pročitati u časopisu "Zdrav Život" br. 10
Autor: Marina Furlan, 2004-06-14
I pravilnim disanjem možete da se izlečite! Gospodin Branko Đurica je tek u svojoj 68. godini naučio kako da diše. To ga je, zbog emfizema i opstruktivnog bronhitisa, i izlečilo od astme.
U mlađim danima, g. Branko Đurica je od "bolesti" poznavao samo probleme sa zubima i saobraćajnim nesrećama. Pušio je više od pedeset godina. Pre desetak godina, međutim, penzionisan je zbog astme. Stanje mu se vremenom pogoršavalo i tako je pre dve godine doživeo da ga hitna pomoć odveze u bolnicu. Tu su lekari konstatovali da ima emfizem pluća i opstruktivni bronhitis. Posle udarne terapije kortikosteroidima, kojoj je bio podvrgnut u bolnici, otpušten je kući kao "regulisan slučaj". Inače, medicina zvanično smatra da se astma ne leči, ali se reguliše brojnim i raznovrsnim lekovima. "Kljukaju vas kortikosteroidima, pa vas tako regulišu do smrti", kažže sarkastično g. Đurica.
Njegovo zdravstveno stanje je i dalje bilo toliko loše da ni u kupatilo nije mogao da ode bez pumpice. Preokret u njegovom životu nastupio je slučajno, a za sve je "kriva" njegova kćerka, koja živi u Engleskoj. Ona se zainteresovala za alternativne metode lečenja astme, pa je ocu poslala knjžicu Tereze Hejl "Oslobađajuće disanje", sa podnaslovom: Petodnevni program disanja koji će vam promeniti život! Taj priručnik, rađen po ugledu na metodu ruskog dr Konstantina Butejka, ulio je novu nadu g. Đurici. I zaista mu je promenio život.
[page]
Metoda dr Butejka
Prof. dr Konstantin Pavlovič Butejko, koji je preminuo prošle godine, od 1988. je upravljao Centrom za lekovito disanje u Moskvi, a od 1991. istim takvim centrom i u Voronježu. Reč je o apsolutno originalnim zdravstvenim ustanovama, koje svoj rad zasnivaju na principima dr Butejkovog dugogodišnjeg naučnoistraživačkog rada. U njima se primenjuje lečenje -bez ikakvih medikamenata, injekcija, a pogotovo hirurških intervencija -različitih bolesti (njih oko 200) koje nastaju kao posledica poremećaja disajnih organa, najčešće hiperventilacije (dubokog astmatičnog disanja). Osnovu njegove metode čini otkriće po kome je od suštinskog značaja za naše zdravlje odnos kiseonika i ugljen-dioksida u organizmu. Otprilike, to je 3% kiseonika i 7% ugljen-dioksida u krvi zdravog čoveka. Ako, na primer, neko ima oko 3,6% ugljen-dioksida, a treba da ima gotovo dvostruko više, otkriće glavni uzrok svoje bolesti. Dr Butejko je dokazao da duboko disanje takoreći ubija ljude! Osim toga, ljudi koji dišu na usta gube više ugljen-dioksida nego što je potrebno, a pri udisanju udišu više vazduha, pa i kiseonika nego što je potrebno. To stvara opasnu neravnotežu gasnog elektrolita u krvi, a samim tim i u ćelijama organizma, uzrokujući astmatični napad gušenja. Astma se manifestuje kao grč pluća, koja se tako prirodno brane od preterane količine kiseonika i što se astmatičar više napreže, u nastojanju da dođe do daha, grč je sve jači. Jedino kortikosteroidi u tom trenutku mogu da donesu trenutno olakšanje, ali samo za nekoliko sati. Posle toga stvar se ponavlja, pa tako i intervencije tom vrstom lekova, koji, tokom godina, stvaraju nepopravljive sporedne efekte na unutrašnjim organima ili kostima. Metod lečenja dr Butejka ne samo da trajno leči i sprečava astmatične napade nego i popravlja imunitet pacijenata i time opšte zdravstveno stanje. Prema stavovima dr Butejka, astma u svim njenim, pa i najtežim vidovima, nije bolest nego vid odbrane od preteranog dubokog disanja, ali ona vremenom za sobom povlači niz bolesti, najpre srca i krvnih sudova, zatim unutrašnjih organa, živčanog sistema i mozga, pa čak i rak.
Rešenje je, po dr Butejku, u plitkom disanju isključivo kroz nos, uz zatvorena usta, osim kad se jede ili pije, odnosno kad se govori.
Kako je g. Đurica zdravo prodisao
Počeo je da vežba disanje za pacijente sa emfizemom i opstruktivnim bronhitisom prema priručniku Tereze Hejl (vežbe za laku, osrednju i tešku astmu se unekoliko razlikuju, pre svega po dužini). Budući da je vežba jednostavna, odlučio je da je radi nekoliko dana. Već posle trećeg dana prestali su astmatični napadi, koji su se dotad javljali više puta tokom dana. To ga je oduševilo, pa je još ozbiljnije nastavio da vežba i da postepeno smanjuje doze inhalatornih sprejeva. Posle tri i po meseca upornog vežbanja prestao je da upotrebljava bilo kakve lekove, a uporedo s vežbama izlazio je u sve duže šetnje, kao što preporučuje dr Butejko. Doduše, g. Đurica je "usavršio" tu terapiju, pa, umesto da se šeta, on vozi bicikl. Čak i kad je nevreme, kada koristi sobni trenažer.
[page]
Kako izgledaju vežbe disanja
Prvo se izmeri puls, a potom napravi kontrolna pauza. Kontrolna pauza je postupak kada pacijent izdahne vazduh iz pluća i prstima stisne nozdrve, a prethodno je čvrsto zatvorio usta. Štopericom se meri koliko je sekundi u stanju da se liši disanja. Potpuno zdravi, mladi ljudi lako izdržavaju po 60 sekundi, stariji od 45 pa naviše, dok se 30 sekundi smatra granicom posle koje se treba ozbiljno zainteresovati za sopstveno zdravlje i podvrgnuti detaljnom internističkom pregledu. "Moja prva kontrolna pauza iznosila je samo osam sekundi", seća se g. Đurica svog početka.
Nakon kontrolne pauze (bez naprezanja, da bi se dobila realna slika zdravstvenog stanja) sledi najmanje pet minuta plitkog disanja, pa se opet meri kontrolna pauza i na kraju ponovo puls. Sve to se uredno upisuje u dnevnik lečenja. Posle četiri meseca vežbanja, g. Đurica je gotovo sasvim povratio raniju vitalnost i kondiciju. Godinu i po dana nakon upražnjavanja vežbi stigao je do kontrolne pauze od 35 sekundi. I ne samo to! Prestao je i da uzima lekove za sniženje povišenog krvnog pritiska, koje je pio više od 12 godina, pošto mu se pritisak sveo u granice normale. Naravno, vežbe disanja ne prekida ni danas. Kaže da se ne zanosi da je potpuno pobedio bolest i nastavlja da se bori.
Kako se plitko diše?
Prvo se udobno smestite na stolici. Spustite šake u krilo, ispravite kičmeni stub i sa zatvorenim ustima, samo kroz nos, udahnite vazduh, a zatim izdahnite, stežući trbušne mišiće dok ne počnu da podižu dijafragmu i tako istisnu vazduh iz pluća kroz nos. Opuštanjem stomaka stvara se neka vrsta vakuuma, koji uvlači, gotovo automatski, potrebnu količinu vazduha za udah, a onda se sve to ponavlja - i to predstavlja plitko disanje. "Da ne dišemo previše, tj. da opet ne zapadamo u hiperventilaciju, najbolje ćemo znati po tome što ćemo izbegavati pokretanje gornjeg dela grudnog koša", objašnjava g. Đurica.
U ovim vežbama mora se biti istrajan, jer se metod zvanično zove, a tako je i registrovan u Rusiji kao oficijelni vid lečenja, "svojevoljna likvidacija dubokog disanja". Pošto se olakšanje astmatičarskih muka relativno brzo oseti, dešava se da pacijenti počnu da zabušavaju i da na svoju ruku skraćuju vežbe. Naravno, tada se napadi vraćaju i ubrzo se takav pacijent nađe tamo odakle je i pošao…
[page]
Promena načina života
Disciplinovano sledeći uputstva dr Butejka, g. Branko Đurica je promenio i način svog života. To je, između ostalog, značilo i da zaboravi na omiljeni mu sir, jer, po dr Butejku, mleko i mlečni proizvodi moraju da se izbace iz ishrane (dr Butejko je dokazao da mleko i mlečni proizvodi pospešuju stvaranje lepljive sluzi koja oblaže pluća iznutra, što astmatičare ne samo da guši nego i nagoni na težak kašalj). Pravila dr Butejka nalagala su mu da jede kad je gladan, i to po malo, samo da utoli glad, a ne kad je "vreme", što je u početku nerviralo njegovu suprugu.
Astmatičari inače treba da izbegavaju svinjsko meso, masnoće uopšte, a sve druge vrste mesa, kao i ribe, mogu da jedu, ali u razumnim količinama. Preporučuje se spravljanje jela na maslinovom ulju, uz upotrebu morske soli, a za zaslađivanje žuti, nerafinisani šećer. Najviše treba da jedu sveže povrće, zatim zrnastu hranu i što više voća, izuzev jagoda, malina i pomorandži, jer kod nekih pacijenata izazivaju alergijske smetnje.
I inače, nikakvo meso ne bi trebalo da se jede posle 16 sati, jer za varenje proteinski bogatije hrane troši se više kiseonika, a to onda stvara onaj poremećaj ravnoteže gasova u krvi i može dovesti do astmatičnog napada tokom noći. Držeći se tih preporuka dr Butejka, g. Đurica mnogo manje spava nego ranije, potpuno se odmori već posle 4-5 sati spavanja, a ako mu se popodne pridrema, dremne pola sata za stolom (spavanje u krevetu preko dana uopšte nije zdravo, tvrdi dr Butejko).
Kao što smo već rekli, dr Butejko preporučuje svakodnevne šetnje sa posebnim planom: svakog narednog dana pređena putanja se po malo poveća dok se ne dostigne svakodnevna tura od 5 km. Oni koji dosegnu tu normu mogu se smatrati potpuno izlečenim od astme.
Tekst u celini možete pročitati u časopisu "Zdrav Život" br. 10