Posle više decenija muka sa lenjim crevima, tvrdom stolicom i svega što uz to dodje, kao i posle probanja raznih recepata za ove probleme, mislim da sam rešio stvar na vrlo jednostavan način. Naime, već par meseci ne patim, a mislio sam da ću doživotno.
Imam 73 godine, pa vi vidite.
Evo kako to izgleda:
1. Da počnem od najvažnijeg: SVAKE VEČERI za obrok uzimam porciju kuvane, nesamlevene pšenice, blago zašećerene. Dobro sažvaćem. Drugu hranu ne uzimam, osim voća.
2. Pijem dosta vode, najmanje 6-8 čaša dnevno, najbolje pola sata pre jela. Kad se znojim, pijem i više.
3. Jedem redovno svakodnevno voće, a trudimo se da ishrana bude sa što više povrća.
4. Ujutru prvo popijem kafu i u miru posedim 0,5 do 1 h čekajući "događaj". Bitno je da tada nigde ne žurim, a i u toaletu ne žurim.
Tako to funkcioniše već par meseci i ja sam zadovoljan.
Mislim da je ceo problem rešila kuvana pšenica !
Ponekad "promašim" sa pšenicom jednu ili dve večeri, ali se za par dana ritam ponovo uspostavi.
Želim svima uspeh
mrpeja