Pitanje za povecanje mase

[elid]

Pozz, novi sam na forumu i nisam ni trazio dali postoji tema slicna ili mozda ista,
imam problem sa kilazom, tj. imam premalo kila (mrsav sam).
Pitao sam ljekare opste prakse kako sta, rekli su da jedem, iako jedem tj prejedam se jedem vise puta na dan i to u velikim kolicinama,
sto se tice ishrane dorucak rucak vecera, to jedem zdravu domacu hranu kaloricnu, dok su uzine neki vid suhe hrane sedvici i tako to.
Sto se tice pod pitanja da li sam pusac, jesam ali isto se desavalo i dok nisam pusio, trenutno se ne bavim nekim napornim poslovima/sportovima na koje mogu gubiti kalorije i energiju, pjesacim dnevno nekih 2 do 3 km tj. sav moj hod, spavanje je redovno 7 sati sna svaki dan u istom periodu, neki nekompetetni ljudi (poznanici koji nisu iz ljekarske struke) kazu da imam jaku zelucanu kiselinu,pitanje glasi postoje li neki savjeti kako protiv te kiseline ako postoji, (dal postoji nacin da se sazna jacina te kiseline) i dali postoji neki "metod" osim prejedanja za povecavanje mase?

Termin masa koristim jer je prikladnija od tezine ili da se udebljam, nisam neki "teretana momak" pa da mi za to treba nego mi treba normalne mase bez nekih supstancih koje su pravljene od "svega i svacega"

[elid]

Ili ne vidim, ili nisam nasao da mogu editovati temu koju sam kreirao, zaboravio sam da napisem imam 21 god visok 179 tezina nekih 68 kila, iako ne izgleda da imam toliko nego mnogo manje.

[Ikar]

Pravac teretana i kupi neki dobar gejner

http://.rs/Pove%C4%87anje-t ... -mase.html

[Ikar]

Drugačiji put ne postoji, veruj mi. Bavim se sportom više od 20 godina, i sretao sam mnogo takvih kao što si ti. Nikakvo prejedanje tu ne pomaže, mišićima jednostavno treba stimulans i dobro gorivo.
I ne plaši se da je u gejnerima "ko zna šta", znam ljude koji su ih pili godinama. Pazi samo da ti momci iz teretane ne uvale steroide, a za proizvode Pansporta ne brini

[vasa]

Ne bih da te plasim al nazalost-pre 10ak dana je komsija umro od kazu prevelike doze nekih stimulanasa ili steroida (ne razumem se u to) a imao je 16 godina---zato oprezno sa tim posebno ako nedovoljno poznajes te stvari.
JA DEFINITIVNO MISLIM DA TI NISI MRSAV I DA SE NE BRINES SAME CE KILE DOCI ZA KOJU GODINU AL AKO SI NESTRPLJIV SADA NAVALI NA PLAZMA KEKS-meni je pomogao da se ugojim--a sad mislim da mi i nije bilo nuzno--no-kako se kaze MLADOST-......

[Ikar]

To je baš ekstreman primer. Ja u svom okruženju nisam imao nešto takvo, ali sam se zato nagledao sledećih primera: klinci koji se kilave u teretani - ne znaju da vežbaju, tegle kao volovi umesto da podižu teret. A ne slušaju trenera. Naravno, tu do povećanja mase ne dolazi, već samo do frustracije. Kvalitetni i bezbedni suplementi su skupi, a loši šteroidi jeftini. E onda im diler to ponudi, ispod tezge, naravno, pošto je trgovina steroidima nelegalna. To jest legalna je jedino u apoteci i to uz brdo potpisa lekara. Onda se oni roknu steroidima, nateknu jedno 10kg za mesec dana, postanu agresivni, tuku se po gradu, prave gluposti... Namerno kažem "nateknu", pošto ta masa ne liči ni na šta. To nisu lepo izvajani čvrsti mišići do kojih se dolazi napornim višegodišnjim radom. Dok posle par meseci jednog dana sve ne pođe naopako. Jetra, bubrezi, žlezde sa unutrošnjim lučenjem ne mogu više da podnesu steroide, oboljevaju, a nesretni nabeđeni bilder gubi tu nazovi masu i završava u bolnici. E onda narednih godina upoznaje veliki broj lekara različitih specijalnost i proklinje dan kada je ušao u teretanu.