skolioza kicme

[mica85]

imam problem sa skoliozom od 15-te godine leva lopatica mi je izrazenija od druge i jako mi smeta.nisam radila vezbe sve do sad a imam 23 godine pa me zanima da li mi je kasno i da li mogu da ispravim kicmu i vratim lopaticu u prvobitni polozaj...

[tamaraft]

Obavite pregled kod lekara, morate znati tacan ugao zakrivljenja i ka kojoj strani i ozbiljno se posvetite svojoj kicmi uz regulaciju telesne mase, redovnim fizickim vezbama i saradnjom sa terapeutima!

Sa vezbama za ispraljanje posture i jacanje slabih misica mozete da pocnete uvek i nikad nije kasno da pochnete da vezbate i ispravite do maksimuma deformitet koji imate!

Poz

[mica85]

Hvala na odgovoru....

[mica85]

zaboravila sam da pitam da li je dovljno raditi vezbe jedanput dnevno i po koliko serija? ja bas i ne radim puno vremenski vezbe a to mi je ocigledno greska. razmisljala sam da uzmem pojas za pravilno drzanje jer vezbe ne pomazu ako nisam ispravljena ili mozda gresim..?

[tamaraft]

Pojas ce samo ulenjiti misice!

A sto se tice vezbi sve je individualno!

Morate savladati jednu seriju od 3 serije vezbi bez pojave zamora u vidu drhtanja misica.

Pogledajte teme i vezbanju u ovom podforumu, pisala sam o pravilnom ritmu i tempu vezbanja!