Potrebni saveti za ishranu

Saznajte sve o nutritivnim svojstvima namirnica koje koristite, podelite svoja iskustva o popularnim dijetama, preparatima, namirnicama, napicima.

Moderatori: vlada99, mr ph. Silvio, moderato, admin

Odgovori
ZenSen
Novi član
Novi član
Postovi: 4
Pridružio se: Pet Jul 29, 2011 11:36 pm

Potrebni saveti za ishranu

Post od ZenSen »

Za dvadesetak dana krećem na put, koji je zamišljen kao 15odnevno backpack proputovanje kroz Evropu.
Dinamika puta je ranac na leđa i 15 dana vozom kroz 10 evropskih gradova.

Poroblem kod puta jeste nepostojanje raznovrsnosti ishrane. Odnosno, neću biti u prilici da jedem dosta kuvanih jela, niti ću moći da izdvojim previše vremena za spravljanje obroka.

Kao što rekoh - obilazi se deset gradova za 15 dana, dosta vremena se provodi u vozu, putovanja nisu vremenski ujednačena (jedan dan se kreće u sedam popodne i putuje 10 sati, a drugi dan u dva ujutro i putuje četiri sata i sl.). Još jedna činjenica jeste da ću nositi backpack ranac koji je poprilično otežak (oko 8kg, po sadašnjoj proceni).

Meni trebaju saveti kako da se hranim tih 15 dana. Dakle, supermareti će nam (putujem sa drugom, tako da se izvinjavam što "šaltam" između prvog lica jednine i množine) biti dostupni, tako da bi poželjno bilo da to bude nešto što je poprilično zastupljeno, ali i još jedan faktor je da bude što jeftinije :).

Ukratko, treba mi nešto što je jeftino, što može da obezbedi nutritivne vrednosti (da me "napuni", da ne budem gladan), kao i da obezbedi energiju. To sve ne mora da bude sadržano u jednoj namirnici, naravno, samo navedite koje namirnice su idealne za šta.

Hvala unapred!
Korisnikov avatar
tamaraft
Stalni član
Stalni član
Postovi: 6556
Pridružio se: Uto Mar 25, 2008 1:32 pm
Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
Lokacija: Planeta Zemlja

Re: Potrebni saveti za ishranu

Post od tamaraft »

Energetske cokoladice! I one stanglice zitarica sa suvim vocem!

Instant supe koje mozete kupiti u pojedinacnim pakovanjima i mogu se pojesti i sa hladnom vodom ako ne nosite cudesnu spravu sa petrolejom i loncicem za grejanje. Birajte one bez testenine ako ih necete kuvati vec samo od povrca . To ce lepo nadoknaditi elektrolite!

Njeno visocanstvo Slanina je uvek odlichna za put ali morate je pakovati u folije i kese ako je nosite odavde zbog temeprature!

Konzerve ribe, posebno tunjevina!

Suvo voce i kostunjavo voce, ima u konzervama da se kupi i kod nas ako cete nositi odavde!

I naravno po zelji mozete kupiti one salate ili obroke u konzervama, jer su sigurni u konzervama i mogu se jesi bez grejanja.

Ako je u okviru putovanja i dosta pesacenja, morate da vodite racuna o vodi, to je glupo da nosite vec morate u svakom gradu gde ste imati mapu i znati gde su cesme sa pijacom vodom ako ih ima, ili najgora varijanta je a kupujete vodu, ali kupujte po supermarketima one balone on 5, 6 litara pa presipajte u litarke, jer je jeftinije neog da kupujete pojedinachno one male flase!

Imate dosta saveta o svemu na netu, ako znate engelski, a verovatno znate chim idete na takav put :0
Pa procitajte!

Uz hranu nadam se da nosite i neophodne lekove.

Imate savete i o novcu, bankomatima itd...


http://www.backpacking-guide.com/backpacking-food.html

http://www.travelindependent.info/

http://www.andrewskurka.com/advice/index.php
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
Odgovori