Vratna Kicma potrebne sugestije i savjeti plz plz plz :D :D

Deo Foruma za sva pitanja iz oblasti oboljenja, traumatskih stanja, tumorskih procesa na koštanom sistemu. Diskusije o ortopedskim hirurškim stanjima, degenerativnom reumatizmu, akutnim i hroničnim oboljenjima koštanog ili zglobnog dela lokomotornog aparata. Saveti o primeni fizikalnih procedura i kineziterapije.

Moderatori: ModeratA, moderato, vlada99

Odgovori
SashaB
Novi član
Novi član
Postovi: 32
Pridružio se: Sub Nov 08, 2008 5:34 pm

Vratna Kicma potrebne sugestije i savjeti plz plz plz :D :D

Post od SashaB »

E ovako... Imam vrlo cudan ( a mozda i ne ) problem sa vratnim dijelom kicme...
Naime, desava mi se da svako 1min, kada se ispravim i gurnem grudni kos unaprijed, da cujem po nekolika kvrc kvrc zvuka, kao kad puckate prstima, samo sto ovaj zvuk ima nekako visociji ton. Kada kruzim glavom, najcesce navece, cujem razne zvukove, od zvukova tipa pijesak na morskom dnu, preko drobljenja i kvrckanja, do zvuka kao kada trljate prstom kosu od svoju glavu... Desava mi se isto tako da kada opustim glavu da je nosi kicma, da nekakav cudan osjecaj, kao pritisak, izmedju lopatica i u potiljku. Kao da osjecam da mi atlas drzi glavu... E sad ono sto je meni najcudnije jeste, da ja na osjecam nikakav bol, dakle nista me ne boli, samo me izludjuju i nerviraju ti osjecaji pritiska u vratu, izmedju lopatica, i te ostale kreptacije.
Kada sam ranije snimao vratni dio kicme, prvo mi je ustanovljena Ispravljena fizioloska lordoza, a kasnije Redukovana... Dosta vremena provodim sjedeci. U dusi sam pomalo panicar, pa kada me uhvati panika stalno mislim kako ce vrat da mi se slomi sam od sebe :D :D :D

Mene interesuje da mi kazete sta moze biti, da li je sve na svom mjestu i koje vjezbe preporucujete...
Last December
Novi član
Novi član
Postovi: 30
Pridružio se: Sub Okt 25, 2008 12:48 am

Re: Vratna Kicma potrebne sugestije i savjeti plz plz plz :D :D

Post od Last December »

Sto se tice krckanja i drobljenja, to se desava i meni redovno. Ja sam evo nasao da je najbolje ne pomjerati glavu tj. savijati vrat vise od nekog prirodnog ugla u kojem su prsljenovi mobilni. To je najbolje prikazano na ovoj slici.

Slika

Tu se vidi neki sigurni opseg savijanja vrata. Znaci ako hoces da istegnes vratne misice, nemoj prelaziti tu granicu, jer se navodno ostecuju prsljenovi. Meni sve vise i vise drobi, ali gledacu da izbjegavam. Istezi vratne misice u sigurnom opsegu tako sto ces kontrirati rukom tj. pri savijanju vrata guraj glavu u suprotnom smjeru. Na taj nacin ces ojacati misice vrata i istegnuti ih.
Odgovori