e da, mozes da probas par dana da prilagodis ishranu, da vidis da li ce to smanjiti podrigivanje. treba da izbegavas hranu koja opterecuje zeludac i izaziva kiselinu: voce i vocni sokovi (osim banane), vecina povrca, pogotovo paradajz je tezak za stomak, mleko, cokolada i ostali slatkisi, veoma zacinjena hrana (ljuto, kiselo), przeno, masno. jedi kuvanu hranu, suvi keks tipa bambi, badem je dobar za zeludac, kao i kokice koje skupljaju kiselinu. i nemoj da jedes odjednom puno, nego vise puta u toku dana po malo. i dobro zvaci hranu, jer ako gutas hranu "kao zmija", uz hranu se nagutas vazduha pa se javlja podrigivanje.
a ako te mrzi da menjas ishranu, bar se potrudi da se ne prejedas, i da dobro vaces hranu. to moze da ti pomogne mnogo.
pozdrav!
|