Imam problema sa ostipacijom (zatvor ), molim strucnu pomoc , ili pomoc nekog ko je imao problema, iskustvo..
unapred zahvalan
Ostipacija (zatvor )
Nemam strucnost, al imam iskustvo 
To je stvar na koju mora stalno da pazis, dakle nikad je neces resiti zauvek, jer ko ima sklonost ka tome, verovatno ce stalno da kuburi.
Ako odes kod gastroentero, raspali ti kolonoskopiju, gde ne konstatuje nista i posalje te kuci sa dulkolaksom, glicerinskim cepicima i nekad cak bromazepamom. U prevodu - od njega nemas koristi, moras sam.
Treba da provalis od cega imas zatvor. Neki od uzroka:
- losa hrana. Mozda jedes nedovoljno vlakana i ostalog sto aktivira creva. Gledaj da se prebacis na crni hleb, jedes sto vise voca i povrca (bez 2 vocke dnevno ne smes da legnes)... Izbaci previse testa, ako imas sklonost ka njemu - iz toga kako hrana izgleda se golim okom vidi oce li te zacementirati ili ne. Takodje pazi sa cokoladom i secerom uopste. Sto vise corbaste hrane i ukratko, sve ono sto je inace i za svakoga zdravo. I sto vise tecnosti, gledaj da tezis ka onome 2l dnevno, ali da to ne bude vestak-zasladjeni sok, ustvari samlevena tikva + arome, nedajboze uzasi tipa Hello i sl... Pij caj (cak iako mislis da to piju samo bolesni), on ume bas da pomogne (ali ne crni, no nanu, kamilicu, zeleni i sl). Verovatno se i u Srbiji mogu kupiti preparati sa vlaknima (dodas kasiku-dve dnevno u jelo ili popijes umesano u soku), ali to nije neophodno, ako vodis racuna o ostalom. Nekome pomazu suve sljive, nekome masno, nekome ljuto...
- stres. Ako si nervozan (iz bilo kog razloga, izmedju ostalog zato sto nisi isao u WC
) - nemas sanse. Nadji nacin koji ce te opustiti (npr blejanje po netu, gledanje tv-a, caskanje telefonom, sta znam). Creva su ujutru najaktivnija, uvece imas znatno manje sanse. I bitno je da se uteras u red, da uvek ides u otprilike isto vreme(na), tako se i creva naviknu a i mozak, mislim.
- slabi trbusnjaci. Gledaj da ih malko ucvrstis.
- utegnuta odeca (tipicno za zene, ne verujem da je kod tebe slucaj).
- nedovoljno fizicke aktivnosti. Ako presedis ceo dan, kako da ti creva budu aktivna?
Sigurno postoje i neki medicinski razlozi, u njih ovde ne ulazim...
Ne daj da ti se desi vise dana zaredom, vec odmah reaguj - sto vise zapustis, to ce posle biti gore. Nacini za prvu pomoc, onda kad se desi:
- cajevi protiv zatvora. Provalices neki koji ti odgovara, ne deluju kod svih isti. Neki cepaju creva, tj to je moj subjektivni osecaj i mislim da se ne smeju koristiti stalno. Ako pijes cesce, nadji neki blazi.
- glicerinski cepici.
- trikovi koje sam treba da provalis (npr casa hladnog soka + vrela kafa, caj + voce, kod nekih hladno mleko + banana)...
- ponekad klistir, ako hoces/mozes.
- laksativi koje kupis u apoteci (znam samo neke iz mog vremena, mozda se to promenilo, a i ne mirisem ih previse - tj. uopste ne koristim, o tome ce ti reci neko drugi).
Nekima pomaze masiranje stomaka ujutru, dok su jos u krevetu... Ume da se desi i inspirisano hladnocom... Nekome pomaze frka (npr kasnim na posao), dok nekoga to upravo blokira... svako mora da upozna sebe, da eksperimentise i da provali sta kod njega radi. I da bude odgovoran, jer to uopste nije naivna stvar - cak i oni koji redovno idu u WC, citam, na zidovima creva imaju natalozene kilograme stolice, pa ti vidi koje je to skladiste otrova...
Ovo ti je povrsno i ukratko, a ti sad pravac surf
To je stvar na koju mora stalno da pazis, dakle nikad je neces resiti zauvek, jer ko ima sklonost ka tome, verovatno ce stalno da kuburi.
Ako odes kod gastroentero, raspali ti kolonoskopiju, gde ne konstatuje nista i posalje te kuci sa dulkolaksom, glicerinskim cepicima i nekad cak bromazepamom. U prevodu - od njega nemas koristi, moras sam.
Treba da provalis od cega imas zatvor. Neki od uzroka:
- losa hrana. Mozda jedes nedovoljno vlakana i ostalog sto aktivira creva. Gledaj da se prebacis na crni hleb, jedes sto vise voca i povrca (bez 2 vocke dnevno ne smes da legnes)... Izbaci previse testa, ako imas sklonost ka njemu - iz toga kako hrana izgleda se golim okom vidi oce li te zacementirati ili ne. Takodje pazi sa cokoladom i secerom uopste. Sto vise corbaste hrane i ukratko, sve ono sto je inace i za svakoga zdravo. I sto vise tecnosti, gledaj da tezis ka onome 2l dnevno, ali da to ne bude vestak-zasladjeni sok, ustvari samlevena tikva + arome, nedajboze uzasi tipa Hello i sl... Pij caj (cak iako mislis da to piju samo bolesni), on ume bas da pomogne (ali ne crni, no nanu, kamilicu, zeleni i sl). Verovatno se i u Srbiji mogu kupiti preparati sa vlaknima (dodas kasiku-dve dnevno u jelo ili popijes umesano u soku), ali to nije neophodno, ako vodis racuna o ostalom. Nekome pomazu suve sljive, nekome masno, nekome ljuto...
- stres. Ako si nervozan (iz bilo kog razloga, izmedju ostalog zato sto nisi isao u WC
) - nemas sanse. Nadji nacin koji ce te opustiti (npr blejanje po netu, gledanje tv-a, caskanje telefonom, sta znam). Creva su ujutru najaktivnija, uvece imas znatno manje sanse. I bitno je da se uteras u red, da uvek ides u otprilike isto vreme(na), tako se i creva naviknu a i mozak, mislim.- slabi trbusnjaci. Gledaj da ih malko ucvrstis.
- utegnuta odeca (tipicno za zene, ne verujem da je kod tebe slucaj).
- nedovoljno fizicke aktivnosti. Ako presedis ceo dan, kako da ti creva budu aktivna?
Sigurno postoje i neki medicinski razlozi, u njih ovde ne ulazim...
Ne daj da ti se desi vise dana zaredom, vec odmah reaguj - sto vise zapustis, to ce posle biti gore. Nacini za prvu pomoc, onda kad se desi:
- cajevi protiv zatvora. Provalices neki koji ti odgovara, ne deluju kod svih isti. Neki cepaju creva, tj to je moj subjektivni osecaj i mislim da se ne smeju koristiti stalno. Ako pijes cesce, nadji neki blazi.
- glicerinski cepici.
- trikovi koje sam treba da provalis (npr casa hladnog soka + vrela kafa, caj + voce, kod nekih hladno mleko + banana)...
- ponekad klistir, ako hoces/mozes.
- laksativi koje kupis u apoteci (znam samo neke iz mog vremena, mozda se to promenilo, a i ne mirisem ih previse - tj. uopste ne koristim, o tome ce ti reci neko drugi).
Nekima pomaze masiranje stomaka ujutru, dok su jos u krevetu... Ume da se desi i inspirisano hladnocom... Nekome pomaze frka (npr kasnim na posao), dok nekoga to upravo blokira... svako mora da upozna sebe, da eksperimentise i da provali sta kod njega radi. I da bude odgovoran, jer to uopste nije naivna stvar - cak i oni koji redovno idu u WC, citam, na zidovima creva imaju natalozene kilograme stolice, pa ti vidi koje je to skladiste otrova...
Ovo ti je povrsno i ukratko, a ti sad pravac surf