kreatin- da ili ne?

MARS · Post od **MARS** » Pon Jul 28, 2008 11:23 am

Treba ga koristiti 2 meseca pa ondak na 6 meseci pauze.

bozaaaaa · Post od **bozaaaaa** » Pon Jul 28, 2008 3:53 pm

hvala dekstrozu mogu naci u prodavnici zdrave hrane?

Sale92 · Post od **Sale92** » Pon Nov 03, 2008 10:29 pm

Imam 16 god, vezbam kod kuce sklekove redovno, skoro svaki dan, pa da vas pitam kako da nabacim masu, i da li bih mogao da uzmem kreatin ili proteine?Molim odgovor!

zenlee · Post od **zenlee** » Uto Nov 04, 2008 8:40 am

Kao prvo ne vezba se svaki dan onda mozes da udjes u pretreniranost i katabolizam misica,na prvom mestu su ti jaka ishrana dakle moras da jedes mnogo ako zelis masu da nabacis proteina moras da unosis oko2g po kg telesne tezine ukoliko to mozes sve ishranom da uneses suplementi ti i ne trebaju.

Sale92 · Post od **Sale92** » Uto Nov 04, 2008 3:59 pm

Haval zenlee, jos nesto da te pitam, kako da trazim te proteine u apoteci ili gde se vec kupuju???

MARS · Post od **MARS** » Uto Nov 04, 2008 6:33 pm

Sale92 napisao:Haval zenlee, jos nesto da te pitam, kako da trazim te proteine u apoteci ili gde se vec kupuju???

ukucaj pansport na googlu tamo ias sve sto te interesuje.

uzmi neki whey protein.

Uros90 · Post od **Uros90** » Sre Nov 05, 2008 3:53 am

Ma samo krkaj, zdravo je to.. Ojacaces bubrege, pritisak ce ti normalizovati i puls, samo cepaj do jaja ti je to..

MARKO_012 · Post od **MARKO_012** » Ned Nov 09, 2008 7:25 pm

Ako se kreatin koristi po uputsvu nema razloga za brigu,ali ako ne posledice mogu biti povelike. Inače ovo mi je rekao profesor fiziologije na medicinskom fakultetu u Kragujevcu,pa ako on ne zna... Inače kreatin MOK svrstava u dodatak ishrani.