Postavite pitanje, podelite iskustva, edukujte se ili informišite o svim oboljenjima gastrointestinalnog trakta. Oboljenja želudca, dvanaestopalačnog creva, tankog creva, debelog creva i rektuma.
Imam 18 god. idem vec 6 meseci u teretanu i pokusavam da se ugojim.Visok sam 176 i tezak 60 kg. Ishrana mi je na najvisem nivou: imam 5 obroka dnevno i to proteinskih:
Dorucak : 7 jaja
posle 3 sata : 200 gr. ovsenih pahuljica
Rucak 200 gr. belog mesa
posle 3 sata: 120 gr. tunjevine
Vecera: riba
i popijem 2 litre mleka. I 6 meseci uzimam redovno razne preparate za gojenje (gejnere).
E sad je problem sto posle svakog obroka ja idem na wc. Moj organizam sve to izbacuje i nemogu nikako da se ugojim. Drug mi kaze da je to problem sa zelucom da on sve to odbacuje. Molim vas pomozi te mi kako da resim ovaj problem. Posto sa ovakvom ishranom i nacinom zivota trebao bi da budem profesionalac ,a ja nemogu ni 5 kila da nabacim...
Ako se hranish kao vecina ljudi koji se bave bodybildingom a ne na nachin na koji bi trebao samo TI da se hranish, onda je neko trebao i da te upozori da cesh posle svakog obroka imati praznjenje. Takva ishrana jedostavno podstiche ubrzavanje metabolizma.
Ako ti je vec stalo toliko, obrati se nutricionisti da ti prepishe ishranu samo za tebe i tvoje potrebe!
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
