Pozdrav svima. Treba da krenem u teretanu pa me zanima da li su i koliko stetni suplementi koji se koriste za dobijanje misicne mase. Od suplemenata bih koristio kreatin, amino kiseline i whey protein. Procitao sam svasta i uglavnom nisam nailazio na ljude koji su imali probleme zbog ovoga ali i dalje imam sumnje.

Mladene, koristi pretraživanje foruma... bilo je već diskusija na ovu temu...

MOŽEŠ DA KORISTIŠ SVA TRI PREPARATA BEZ IKAKVOG STRAHA OD NUSPOJAVA. PROTEIN UZIMAJ JEDAN ŠEJK DNEVNO (POSLE TRENINGA), AMINOKISELINE MOŽEŠ DA UZIMAŠ UJUTRO, ODMAH POSLE TRENINGA I PRED SPAVANJE (ZA POČETAK TI JE DOSTA PO JEDNA), A KREATIN MOŽEŠ DA UZIMAŠ 5 GRAMA DNEVNO NEKIH DVA MESECA, PA NAPRAVI PAUZU OD KOJU SEDMICU (NISU ZABELEŽENE NUSPOJAVE NI PRI KORIŠĆENJU OD GODINU DANA).
AKO NEMAŠ SA ZDRAVLJEM PROBLEMA (PRE SVEGA MISLIM SA BUBREZIMA, JETROM ILI SA VIŠKOM PROTEINA U KRVI) MOŽEŠ DA KORISTIŠ SVA TRI PREPARATA.