Akupuntura i mrsavljenje

[kladik]

Akupunktura se ponekad koristi kao pomoćna metoda kod mršavljenja, ali važno je imati realna očekivanja.

Šta ljudi obično prijavljuju:

smanjenje apetita (kod nekih osoba)
manji “napadi” gladi i želja za slatkišima
opuštanje i manji stres (što može indirektno pomoći u kontroli ishrane)

Međutim, ono što je bitno:

nema jakih naučnih dokaza da akupunktura sama po sebi dovodi do značajnog i trajnog gubitka težine
efekti, ako postoje, obično su blagi i kratkotrajni
najbolje rezultate daje samo kao dodatak promeni ishrane i fizičkoj aktivnosti

Iskustva ljudi su pomešana:
Neki kažu da im je pomogla da “lakše izdrže dijetu”, dok drugi ne primete nikakvu razliku. Velika razlika je i u motivaciji i životnim navikama.

Ako razmišljaš o tome, važno je da:

ideš kod licenciranog terapeuta
ne očekuješ “brzo mršavljenje bez dijete”
kombinuješ sa osnovama: kalorijski deficit, kretanje, san