Imam 14 godina , treniram tenis i zanima me koje vežbe mogu da radim da bih mogao da se ''spustim'' u špagu ili bar da mogu malo više ''raširiti'' noge , ovako mi fali još nekih pola metra do poda(kad probam da se spustim u špagu(ipak sam decak i nikada nisam vežbao)) , da li tu ''dužinu'' mogu da smanjim ili ne?
Čuo sam takođe da su to vežbe za zadnju ložu , ali koje su to vežbe ????
Vežbe za ''mogućnost spuštanja'' u špagu
Moderatori: vlada99, mr ph. Silvio, ModeratA, moderato, admin
-
Miloje1000
- Novi član
- Postovi: 5
- Pridružio se: Čet Avg 25, 2011 9:52 pm
-
tamaraft
- Stalni član
- Postovi: 6556
- Pridružio se: Uto Mar 25, 2008 1:32 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Planeta Zemlja
Re: Vežbe za ''mogućnost spuštanja'' u špagu
Ukoliko trenirate tenis onda imate i trenera i kondicinog trenera i obratite se njima!
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
-
KarateDentist
- Novi član
- Postovi: 9
- Pridružio se: Uto Jan 18, 2011 12:58 am
Re: Vežbe za ''mogućnost spuštanja'' u špagu
Za spagu,najbolja vjezba je - spaga.
Samo se pobrini da si dobro zagrijan,odradi normalnu rutinu istezanja i onda malo vise akcenta daj na spagu...i tako svakodnevno.
Samo se pobrini da si dobro zagrijan,odradi normalnu rutinu istezanja i onda malo vise akcenta daj na spagu...i tako svakodnevno.