Nisam bash veliki ali sam protivnik 'globalnog' vezbanja po salama, aerobik centrima, teretanama, fitnes centrima, welnes centrima itd, s obzirom da je svako od nas organizam za sebe i da nemamo svi slabosti ili skracenja istih mishica u istoj meri.
Slabost, skracenja, hipertrofije mishica su uslovljene pre svega od , genetskih predispozicija (s obzirom da se snaga, izdrzljivost, koordinacija nasledjuju), onda od nachina zivota jedinke, navika u svakodnevnom zivotu, vrste i kolichine fizichke aktivnosti u toku dana, nachina ishrane, vrste posla kojom se osoba bavi, drugih oboljenja, operativnih zahvata, konstitucije, uslova u kojima zivi osoba, sporta kojim se bavi, bilo rekreativno ili aktivno...
Tako da je program vezbi neshto sto mora da se radi za svakog pojedinca posebno. Pravi se na osnovu rezultata funkcionalnog statusa koji treba da obavi terapeut, sportski ili fizioterapeut, tj neko sa dovoljno znanja o lokomotornom aparatu, pripojima mishica, i pre svega o normalnim vrednostima posture ili pravilnog drzanja i obima pokreta svih zglobova.
u ovoj temi cu, poshto nemam sopstvenih snimaka, postovati linkove za klipove sa vezbama koje mozete da radite i kod kuce, bez ichije pomoci a pomocice vam da uspostavite ravotezu izmedju svig grupa mishica lokomotornog aparata.
I preporuka svima, kupite pilates loptu
nije skupa a bice vam zanimljivije i mnogo lepshe da vezbate