Postovani,

[Gordana79]

Imam 29 godina.Nakon izvesnog perioda neaktivnosti i totalno bez ikakvoz zagrevanja radila sam vezbe sa svojim drustvom i naravno preterala u tome.Od tada je proslo vise od tri meseca a ja jos uvek osecam bol u kolenima, tacnije iznad kolena i to svaki put kad ustajem iz kreveta.Na trcanje i sklekove nesmem ni da pomislim jer to pogorsava moj bol.Mada je bol prisutan samo prilikom istezanja i savijanja kolena,ne i na dodir.Cuju se i izvesna pucketanja kostiju.Zanima me sta bi to moglo da bude i da li bi trebalo da se obratim lekaru?

[Veljko Jovanovic]

Neuobicajeno je da bol od "preforsiranja" traje tri meseca, osim ako u medjuvremenu niste nastavljalisa preterarnim opterecenjem. Mislim da bi bilo najbolje da se javite ortopedu ili fizijatru radi pregleda.

[Gordana79]

Slazem se s tim da trebam da posetim lekara,ali to necu biti u prilici da uradim narednih 3 meseci jer sam trenutno u San Diegu.
Da li mislite da jedan od uzroka moze biti dobijanje na kilazi,jer sam se za manje od godinu dana ugojila 8kg?Visoka sam 1m60cm i uvek sam imala najvise 52kg,a sada 60.Da li mislite da bi dijeta malo pomogla?

[Veljko Jovanovic]

I dobitak u tezini svakako moze da bude uzrok. U sustini, Vi ste se ugojili 15% u odnosu na svoju uobicajenu tezinu i to sigurno predstavlja solidno opterecenje za misice i zglobove. Ne morate da se izgladnjujete, ali bi bilo dobro da izmodifikujete ishranu.

[MARS]

radi prvu vezbu sa ovog snimka u pocetku bez opterecenja.

http://www.youtube.com/watch?v=eYJRO066NyA