"Pomeraj" ramena

[LawlieN]

Ovako , danas sam prvi put pokusao da uradim bench press u teretani , i sad , da li zbog prevelike tezine ili neispravnog obavljanja , tokom rada sam osjetio na kratko kao da mi je rame ispalo i vratilo se u mjesto .Osim osjecaja neprijatnosti i minimalnog bola ,nista vise znacajno , nastavio sam sa drugim treninzima i ostavio bench za danas na miru 3 sata posle svega , rame me pomalo boli(ali bas minimalno),i kao neki neobican osjecaj utrnutosti u ruci (mada , moze biti da sam ja to zamislio jer razmisljam o tome puno ) .Rame ima potpunu pokretljivost , bez problema . Da li ovo spada u neki tip povrede zbog kojeg bih trebao na neki period izbjegavat bench press ( ili uopste bilo koju vjezbu za rame ) ili mogu posle nekoliko dana nastavit normalno , ako ne bude nikakvih bolova ?

Zahvalan )