Oticanje skocnog zgloba,bol u Ahilovoj tetivi,terapija?

[dusan79bgd]

Na treningu trcanja sam osetio pre 15 dana blagi bol u peti,koji se malo do kraja istrcanih 5 km povecavao ali ne previse.Masirao sam skocni zglob jer je narednih dana oticao,ne previse ali oticao.KUpio sam gel Krojtehof koji hladi i mazem 2 do 3 puta dnevno.Ali ne mogu da mirujem.Pre par dana sam istrcao polumaraton i to da prvu trecinu trke sam mogao brze da trcim ali ostali deo ne,jer nisam mogao lepo da se oslanjam na levo stopalo,pa je onda veca tezina isla na desnu nogu pa je desni kuk poceo da me boli zbog toga ali to je proslo.Sutradan posle trke mi je ceo skocni zglob leve noge sa desne unutrasnje strane bas otekao ali mazuci balzam do uvece je malo splasnulo.Evo danas otok je manji i to izmedju skocnog zgloba i stopala.Kada hodam ne mogu normalno a osecam pri hodu bol u delu ahilove tetive.Peta donji deo me ne boli.Taman kada sam usao u top formu,prva povreda.A za mart moram biti spremam.Kako sto brze da sredim stopalo i cime da mazem?Ovih dana naravno ne trcim.Hvala.

[aaaca]

За то ћеш морати мало дуже да паузираш. Ако те кук тако брзо заболео због неједнаког оптерећења на стопала, мислим да би требао да размислиш о престанку физичког форсирања организма јер то најављује будуће озбиљне проблеме.

Можеш да пробаш са буровим облогама и магнетима, али неки месец паузе ти не гине.