oporavak posle skidanja gipsa

[Radić]

u četvrtak sam skinula gips , koji sam nosila 9 nedelja, u pitanju je lom petne kosti (njenog gornjeg vrha)i navikularne kosti.
na snimku se (po mom laičkom mišljenju) vidi da su kosti dobro srasle .
rečeno mi je da se još ne oslanjam na nogu, hod sa stakama i pravac fizijatru.
kod fizijatra tek u ponedeljak, a do tada me zanima koliko dana je uobičajeno da se hoda bez oslanjanja posle gipsa i šta bih od terapija mogla dobiti.
da li postoje neke vježbe koje bi mogla da radim u ova tri dana do ponedeljka.
nemam otok na stopalu, nemam bolove, samo čudan osjećaj posle skidanja gipsa i noga koja je kao pečena i sasušena nakon gipsa!
svako iskustvo je dobrodošlo!
pozdrav

[DominejsN]

Sve vezbe nakon povreda i skidanja gipsa svode se na jacanje misica oko predela koji je polomljen jer logicno je da ne postoji vezba za kost koja zarasta.
To se tice oslanjanja, pa u bolnicama ti je princip - ne znamo mi nista, aj ti lepo nemoj da se oslanjas jos mesec-dva, pa onda polako kreni ( jer tako su sigurni da nece nista da se desi ), sve rade kao roboti, u knjizi na faksu im je pisalo da ne smes da se oslanjas mesec, dva(maksimum) i oni ti odmah to kazu, a nece da iskoriste ljudski cin da pogledaju i vide da je mozda odlicno zaraslo i da ti daju da hodas. Rade samo kako da sebe osiguraju da ne pogrese. A sad je tvoje da li ces da slusas doktora ili ne.. to je na tebi.. Moguce je da i vec sad mozes da hodas, a moguce je i da neces smeti jos neki period.
Inace to sto je osusena noga, to je priblizno autrofiji misica, zbog njihove nereaktivnosti. Mozda ce ti cak biti i tesko kad krenes da hodas jer misici nece moci da prave pun pokret stopala, bolece i zatezace te, ali ce vremenom da prodje. Za to su vezbe vrtenja zgloba levo desno, u krug.( ali sve ce ti na fizikalnom reci detaljno)
I moguce da ces imati upalu misica posle hodanja na listu i tako, jer ga davno nisi koristila

[Radić]

ovako: tri nedelje hod sa štakama sa "tač" osloncem i imitacijom pokreta, 10 dana hod sa štakama uz oslonac, i sad hod kombinacija jedna štaka i bez ako je moguće.
20 terapija laser, struje i magnet i vježbe.
u pravu si DomenjsN još uvijek ne mogu da uradim puni pokret stopala i zbog toga šepam.
nemam bolove, vec je to vise kao osjećaj upale misica, u početku lista, a sad kako se više oslanjam upala mišića stopala
e sad je fora što mi niko ne zna reći ispravnost hoda: da li je bolje još koristiti štaku, ali tada se ja gotovo i ne oslanjam na nogu i sva se nekako iskrivim ili hodati bez nje, ali tada od straha od bola psiha radi i ne mogu da završim taj pokret do kraja i šepam i vise se oslanjam na petu nego na prednji dio stopala
i još nešto svi govore da je moguće da iskrivim semu hoda, a niko ne kaze kako da to izbjegnem
ako ima neko sa iskustvima svako je dobrodošlo!

[DominejsN]

Ma nema potrrbe za stakama, to nema efekta. To sto te zateze i sto osecas, sve je zbog ne koriscenja misica. Kada bi koristila staku, i dalje ne bi koistila misice i ko zna kad bi proslo to. Zato moras da ides uvek do granice bola, da zavrsis pokret cim osetis zatezanje i ostalo. Svakim danom granica ce se pomerati, i samim tim tvoj pokret ce biti duzi sve dok ne dodjes do punog pokreta i normalnog hoda. Ako u glavi pravis granicu pokreta, sto ti s sada desava- psihicki.. ond postoje sanse da zadrzis granicu. A ukoliko granicu pomeras prema bolu, ona ce nestati kad nestane i bol...

[terapeut]

svakako je bolje hodati sa štakama ali pravilno.Trebalo bi da vam objasne šta je touch oslonal i onda ćete hodati lakše i brže ,a oporavak će u tom slučaju biti mnogo bolji i brži.
Šemu koje ste opisali potpuno podržavamjer ako je se ne budete pridržavali od jednog problema napravićete dugoročnih ćetiri!
Šemu hoda ćete iskriviti ne nošenjem štaka i sami kažete da gazite nepravilno.I nije mi jasno da imate touch oslonac ,a kažete da krivite petu kad gazite bez štaka,jel to znači da se vi oslanjate na tu nogu?

[Radić]

svakako je bolje hodati sa štakama ali pravilno.Trebalo bi da vam objasne šta je touch oslonal i onda ćete hodati lakše i brže ,a oporavak će u tom slučaju biti mnogo bolji i brži.
Šemu koje ste opisali potpuno podržavamjer ako je se ne budete pridržavali od jednog problema napravićete dugoročnih ćetiri!
Šemu hoda ćete iskriviti ne nošenjem štaka i sami kažete da gazite nepravilno.I nije mi jasno da imate touch oslonac ,a kažete da krivite petu kad gazite bez štaka,jel to znači da se vi oslanjate na tu nogu?

tach oslonac sam koristila 20 dana uz obe štake, onda 10 dana dve štake sa osloncem do granice bola, onda jedna štaka i sada jedna štaka ili čak i bez ukoliko mogu .Ostavljeno mi je da sama odlučim, a ujedno mi je terapeut savjetovao da se oslanjam na tu nogu, ali da se trudim da što pravilnije izvodim taj pokret, ali kao što rekoh ja taj pokret ne napravim do kraja i onda šepam , pa se bojim da ne pokvarim šemu hoda, što mi je terapeut isto rekao da se može desiti, tako da sam totalno sluđena!

[Marinm]

Zdravo, vidim da je tema malo zastarela ali ko zna mozda neko i odgovori..
Polomila sam pre 8 nedelja spoljni skocni zglob, fractura maleolli lateralis i nosila sam gips 7 nedelja. Gips mi je skinut pre nedelju dana i zakazana kontrola ali mi nisu ni pomenuli fizikalnu treapiju biti dali uput za fizijatra. Receno mi je da se oslanjam sa 20-30% tezine i da vezbam zglob pokretima napred-nazad.
E sad moje pitanje je da li je moguce da ce me uputiti na fizikalnu terapiju na sledecoj kontroli i da li je moguc oporavak bez iste? Hvala unapred

[aaaca]

Оправак без физикалне терапије (првенствено вежбе) није могућ после осам недеља гипса без икакве повреде а камоли после озбиљне повреде.