Iscasenje ramena!

[BorisM.86]

Iscasio sam rame vec 6 puta! Prva tri iscasenja izazvana su pod jacim opterecenjem! A ostala 3 izazvana su sitnicama, naglim pokretima ruke i sl.
Razmisljam da preuzmem nesto povodom toga. Naravno zelim da sprecim dalja iscasenja! Doktori mi uglavnom preporucuju operaciju (Artroskopski zahvat), mada ja sam delimicno protiv toga. Imao sam priliku da pricam sa osobom koja je bila u slicnoj situaciji kao i ja (mnogobrojna iscasenja), i kaze da operacija nije neophodna. On je navodno konstantnim laganim vezbama i postepenim povecavanjem tezine resio taj problem. Bavi se sportom i nije vec 15 godina imao problema! Imam i kineza podstanara koji se bavi kineskom alternativnom medicinom. Covek je maltene cudotvorac, resavao je slucajeve kojima nije bilo pomoci ni u inostranstvu! Namestao mi je rame prilikom prva dva iscasenja i cesto mi pomaze oko toga. On se ostro protivi bilo kakvoj operaciji. Imam 21 godinu, bavim se plivanjem i ne zelim da mislim o tome, kako svakog trenutka moze pnovo da dodje do iscasenja. Sta da preduzmem? Kazite mi koliko se uspesno problem resava Artroskopijom, kolike su sanse da opet dodje do povrede, dali postoje neke negativne posledice izazvane operacijom, koliko traje oporavak? Vase misljenje o resavanju problema putem vezbi?

[miodrage]

S obzirom na ovo vi sada vec imate habitualnu luxaciju ramena. To znachi da Vam se zglobna kapsula toliko razlabavila da vishe pri odredjenim pokretima i polozajima ruke ne moze da je zadrzi na mestu te dolazi do njenog iskakanja iz lezista.
Kao lekar zapadne medicine, ja zastupam tezu operacije, naravno artroskopski. Naravno, znam koliki je to stres za pacijenta, i u ovom konkretnom slucaju, sa 6 iscasenja mislim da kapsula zgloba jos nije toliko nepovratno ostecena da se ne bi moglo nesto uraditi vezbama. Da se odmah razumemo, kapsula ce vam dozivotno ostati ovakva, nikada se nece popraviti jer ne moze. Operacija je tu jedino resenje za njen popravak. Ono sto ce da potpomogne stabilizaciju zgloba su okolni misici i ligamenti. Opet, budite svesni da ce to rame uvek biti nesto nestabilnije i da cete uvek morati da pazite sta radite i kakve pokrete sa njim pravite. Cak i nakon operacije, necete imati iste mogucnosti kao pre pocetka Vasih tegoba.
Takodje, kao lekar zapadne medicine, obavezan sam da postujem zelje pacijenta, tako da ako vi odbijate mogucnost operacije, to je Vase neprikosnoveno pravo. Savetovao bih Vam takodje da se manete i raznih Kineza, alternativaca i sl. Postoji skup vebi za jacanje ramenog pojasa i to ce Vam biti sasvim dovoljno. Jos bih da napomenem, da u ovom slucaju plivanje i nije najbolji sport zbog mogucnosti iskakanja ramena iz lezista. Jedino ako se plivanjem bavite iskljucivo rekreativno, i pazite na svaki pokret te ruke.
akljucak glasi, ne zuriti sa operacijom, sprovoditi vezbe za rameni pojas, paziti na pokrete ruke. Nazalost, ukoliko luksacije nastave da se dogadjaju, i budu sve cesce i na sve manje traume, operacija je neizbezna.

[Majmunche]

Mozete li reci koje su vezbe koje se preporucuju za sprecavanje cestog iscasenje ramena?

[Veljko Jovanovic]

Ukratko, vezbe za postepeno jacenje misica ramenog pojasa... Potrajalo bi predugo da neko od nas sve te vezbe opise ovde. Najbolje bi bilo da se javite fizijatru i da vam se pokaze koje su to vezbe, pa onda mozete da ih radite i kod kuce.

[BorisM.86]

Puno vam zahvaljujem na razumevanju i savetima! Planiram da odem na Banjicu da pokupim jos strucnih saveta, u vezi sa vezbama i operacijom. Imam samo jos jedno pitanje! Dali Rengenom, ultra zvukom ili nekim od savremenih skenera moze da se utvrdi u kakvom je stanju casica zgloba?

[Majmunche]

Nalazimo se u inostranstvu i nemamo zdravstveno osiguranje, tako da fizioterapeuta nazalost ne mozemo doci - mozete li makar ukatko da opisete neke najosnovnije vezbe? [Mom muzu je nadjeno da zbog tri stare povrede ima artritis u tom ramenu, smanjenu mobilnost i neke kalcifikacije a isto tako mu iskace rame iz lezista - ima 35 godina].

Puno hvala na strpljenju.

[miodrage]

BorisM.86 da, moze magnetnom rezonancom da se utvrdi stanje zgloba.
Majmunche podizanje malih kolicina tereta (do 2 kg za pocetak) od ruke uz telo do nivoa 90 stepeni u svim mogucim pravcima, potom izbacaj na bench-u, sklekovi, dizanje tereta dok se ruka ne ispruzi iznad glave...
Koliko ste shvatili iz ovoga zaista ne znam, slike nazalost tesko da cu da nadjem.
Da napomenem da se sve radi sa MALIM tezinama, bench ne vise od 20 kg a dianje tereta do 5 kg. Nazalost otezavajuca okolnost je taj osteoartrtitis zbog kojeg ce tesko moci da sprovodi bilo kakve vezbe.

[Majmunche]

Puno Vam hvala, znam koliko je tesko to opisati, ali mislim da sam shvatila. Takodje mu je receno, poslednji put kad je iscasio rame, da radi neke "visak" vezbe - da drzi teg od npr. 2kg u ruci potpuno spustenoj pored tela, a da malo bude nagnut pa da ruka visi i da tako blago rotira po 100x u svakom pravcu. Nazalost, plivanje mu je omiljena aktivnost, ali izgleda da ce to morati malo da smanji.

Jos jednom - puno Vam hvala na odgovoru.

[miodrage]

Moze da pliva, ali samo prsno. Ne sme da pliva nikako delfin. Sme ledja i kraul ali strogo kontrolisano.

[Majmunche]

Prsno... to mom muzu "nije plivanje"... tako je i zavrsio posle godina i godina "leptira" (verovatno na to mislite kad kazete "delfin") ali nema vise, sad je pod mojom kontrolom sto se zdravlja tice i moram da ga 'opravim.

[refeere]

skinuo sam imobilizaciju sa ramena,ortoped mi nije prepisao nikakve terapije,niti vezbe,sta da radim u panici sam!! ruku pomeram,ali su mi pokreti do nekle ograniceni,imam veliki strah u toj ruci i brzo mi se zamara. Molim za savet,bicu vam zahvalan.

[tamaraft]

Ortoped je svoje odradio, sada je an tebi sve, otidji fizijatru na pregled i dobicesh terapiju fizikalnu i kinezi.

[bombastik87]

operisao sam rame prije godinu ipo dana na ortopediji banjica kod dr gavrilovica zbog cestog ispadanja,oko 5 puta. uradjena mi je antroskopija, bankartova metoda i sve je bilo super do prije dva dana kada mi je ponovo rame ispalo ,prilikom pada sa ispruzenom rukom prema naprijed, i to ono operisano. inace profesionalni sam fudbaler iz crne gore. zvao sam dr gavrilovica i on mi je rekao da fiksiram rame 3 nedelje pa da se onda cujemo ponovo. naravno,rame je posle pada odmah vraceno i ja sam se ponovo vratio u period prije godinu ipo dana kada mi je rame bilo nocna mora zbog nesigurnosti u njega.

moje pitanje je da li je moguce da ponovna operacija nije potrebna za dalje bavljenje fudbalom i nesmetanim padanjem na rame a da lijecenje bude fiksirano rame 3 nedelje,povratak pokretljivosti ramena i jacanje misicne strukture?