Bole kolena

[Gaga85k]

Ppozddrav.sigurno je bila ova tema,ali posto pisem sa mob nisam mogla da nadjem
imam 29 goina i 85kg na visinu od 173cm.znam da ima viska kilograma i od pre desetak ddana radim na tome.vec jedno t mjesec dana su pocela da me bole kolena i nedaavno me tako bolelo koleno kao da sam istegla eligament ali nisam, dest dana sam ramljala nisam mogla da ispravim koleno i samo od sebe je proslo..kolena oba i dalje me bole , evo idem na aerobik i teskpo radim vjezbe zbog kolena, ne fosiram se previse da nebo neki aligament pukao...moze te li mi reci sta bih mogla da preduzmem da prestanu bolovi, treba li i dalje da idem na aerobik, oce li proci ti bolovi vremmenom? Predpostavljam da mporam da snimim kolena ali dok se to saceka trebace oko 2 meseca, htela bih da preduzmem nesto dok ne dodjem na red kod ovih nasim doktora kojih nista ne interesuje.hvala unapred