Suplementi & Zdrav život

[n3nE]

Pre svega, pozdrav svima.
Hteo bih da se ugojim, da dobijem nekih 5-10 kila sa nekim suplementima i uz teretanu.
Ne postoji ni jedan suplement za koji nisam cuo bar jednu negativnu stvar:
Gejner: 65% ugljeni hidrati, 35% proteini, kazu da stvara salo,
Proteini: smanjuju mozak i uticu na slabljenje koncentracije (gomila primera:http://www.google.com/search?hl=en&sour ... =&gs_rfai=)
Kreatin: Utice na vezivanje vode u misicima, ali kako u svim misicima tako i u srcanom (miokardu) sto nije dobro
Steroidi: Za njih ne vredi ni pricati za njih svi znaju da su stetni
Zanima me neko strucno misljenje, koliko je od svega toga i sta tacno, i kako je najzdraviji nacin da dobijem misicnu masu a da ne pogorsam zdravlje . Hvala unapred i poz

[Jumanji]

Idi na forum X Sport ili Pansport ili Exyufitness.. Tamo ces dobiti mnogo preciznije odgovore,ali budi spreman na napade posle ovoga sto si napisao,pogotovu za to da proteini smanjuju mozak (proteina imas u svakoj hrani)

[n3nE]

Hvala na reply, pitacu tamo. A meni stvarno nije jasno kako mogu proteini da budu stetni kad ih ima u svakoj hrani, ali eto, i toga ima na netu, pa reko' da pitam... Hvala u svakom slucaju.