Pozdrav svima, Imam pitanje u vezi koriscenja suplemenata, prema nekim kalkulatorima trebao bih da unosim oko 3.000 kalorija i 110-120g proteina kako bih povecao svoju misicnu masu. Kako bih to postigao planiram da koristim suplemente uz ishranu pa bih imao nekoliko pitanja u vezi toga...
Koje suplemente koristiti za dodavanje misicne mase?,
S obzirom da do sada nisam koristio suplemente: kako? i koliko puta u toku dana ih mogu uzimati?
I kada je najbolje uzimati suplemente
Treniram 3 puta nedeljno
Visina 183, Tezina: 75, Godine:25 - Radim u 3 smene, Aktivan i nakon zavrsene smene.
Suplementi
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99