Suplement za povecanje misicne mase!

[alexa dancer]

LJUDI,MOLIM VAS POMOZITE MI.Visok sam 187 i tezak 67kg.Sto znaci da sam mrsav.Ako neko zna na koji nacin da se ugojim neka pise na pp.I zaboravih:jedem ja po 5 puta na dan,ali nista,bas nista....

[NikolaK]

Ili imas pantljicaru ili da smanjis broj obroka a povecas unos kalorija! kad jedes iz vise puta organizam ubrzava metabolizam!

[Problematichan]

LJUDI,MOLIM VAS POMOZITE MI.Visok sam 187 i tezak 67kg.Sto znaci da sam mrsav.Ako neko zna na koji nacin da se ugojim neka pise na pp.I zaboravih:jedem ja po 5 puta na dan,ali nista,bas nista....

Jedi samo tri puta dnevno i to da budu obilati obroci (kaloricni). Koristi proteine tj. geinere za povecanje telesne mase recimo "Scitec Nutrition - Volumass 35 Professional" ili "Dymatize - High Protein Mega Gainer". Unos proteina da bude 3g na kilogram telesne tezine. Takodje ubaci malo vise ugljene hidrate u ishranu. Ovi proteini nisu jeftini ali su zato efikasni.

[alexa dancer]

E,hvala puno brate!Probacu pa sta bude bice

[Marko Enter]

Protein je osnova misicnog rasta , znaci moras puno jesti proteina , sto iz ishrane sto iz suplemenata, i moras imati vise obroka tokom dana, npr 3 jedi i 3 uzimaj suplemnt moras isto i voca dosta da konzumiras i vodu dosta da pijes minimum 3 litra dnevno , i nikako nemoj da preskaces dorucak i da ustajes u podne !!! inace nista nisi uradio!
pozdrav i puno uspeha

Marko

[MARS]

Nemoj da unosis tacno odr. kolicinu vode vec pij kad ti organizam trazi, znaci svaki put kad se osetis zedno, toti dodje u proseku pola solje za mleko svakih pola sata.

[MARS]

Jedi cokolino on je slican gainerima, a i dosta jeftiniji uz to je i proverena hrana za bebe, znaci potpuno siguran po zdravlje.

[Problematichan]

Nemoj da unosis secer i voce uvece. To radi samo ujutru (samo ako moras).

[Milan1982]

Vanjice sta ti treniras pa ti treba Whey?

[Problematichan]

Whey moze da se koristi i kao dopuna ishrani ne mora da se trenira.

[MARS]

To je onda bacanje para uz vetar, cisto da vidimo kako ce da lete.

[mikalja]

To je onda bacanje para uz vetar, cisto da vidimo kako ce da lete.

Dobro nisi rekao pi*anje uz vetar.Ja mislim da si ti ovde po forumima iz chiste dosade,i da samo chekash da nekog pod*besh za bilo shta i u bilo chemu .Ako nemozesh nezelish pomoci bilo kome i ne treba ti pomoc bilo koje vrste ?Bilo bi lepo da prestanesh sa cinizmom .Jer ovo je forum za zdravlje i niko nije ovde iz obesti sem izuzetaka kao shto si ti .Imash foruma brdo malo manje bolniji pa s tamo ismejavaj .Jer ovde su vecinom ljudi koi traze pomoc i to bash za zdravlje.Ne zelim ti da te muka natera da je i ti potrazish za sebe ili svoje naj blize.
Nichije nije do zore....
I kakve su ti misli takav cesh i zivot imati...
Nadam se da cesh odrasti ...

[MARS]

To je onda bacanje para uz vetar, cisto da vidimo kako ce da lete.

Dobro nisi rekao pi*anje uz vetar.Ja mislim da si ti ovde po forumima iz chiste dosade,i da samo chekash da nekog pod*besh za bilo shta i u bilo chemu .Ako nemozesh nezelish pomoci bilo kome i ne treba ti pomoc bilo koje vrste ?Bilo bi lepo da prestanesh sa cinizmom .Jer ovo je forum za zdravlje i niko nije ovde iz obesti sem izuzetaka kao shto si ti .Imash foruma brdo malo manje bolniji pa s tamo ismejavaj .Jer ovde su vecinom ljudi koi traze pomoc i to bash za zdravlje.Ne zelim ti da te muka natera da je i ti potrazish za sebe ili svoje naj blize.
Nichije nije do zore....
I kakve su ti misli takav cesh i zivot imati...
Nadam se da cesh odrasti ...

To je koristan savet posto je glupo kupovati Whey a ne trenirati bilo kako,
jer je Milan bio u pravu kada ju je pitao, zato nemoj upadati na temu bezveze i kvariti je. Pozz....

[mikalja]

Nije to samo na ovoj temi.Sigurno nisam reagovala samo zbog ovog.Nego inache svuda ,skoro' svuda samo pod*ebavash .I necesh ti odredjivati gde ce ko da upadne.

[MARS]

Sve sto sam rekao je imalo veze sa mozgom, i bilo je u skladu ljudskog razuma, jer bi svaki normalan covek odgovorio tako na neke glupe, dijete sirupe, uostalom postavio sam temu u kojoj pise moje misljenje u vezi sa svim glupim dijetama i ostalim glupostima.

Ti ako imas 70 kg na jedno 175 ili 165 cm visine imas normalnu tezinu i po mom licnom misljenju ti ne trebaju nikakve dijete, sa njima se slazem samo ako npr. imas 100 kg na 160 cm pa trebas da omrsas. Ali su to vec extremni slucajevi ipak.