Salo na stomaku....

[marko_lazic]

Da li neko mozda zna kako se najboljim putem skida salo sa stomaka? Nije vazno da li je brz proces ili ne,vazno da je efektivan...Elem,toliko sam u zadnjih par meseci nabacio stomak,prepun sam strija.I vec par dana sam izbacio nesto iz ishrane i poceo da se bavim malo sportom svakodnevno.
Ali sam i dalje u nedoumici kako bih najbolje skinuo stomak.


Hvala unapred svima!!!

[vuksa]

ne postoji lokalno topljenje masti...tako da ako oces da skines stomak moraces da dovedes ishranu u red!

[marko_lazic]

Sto se tice ishrane izvrsio iskorigovao sam sledece: Ne veceram uospte,a ako ipak ogladnim pojedem neko voce.Ne jedem hleb,ne pijem sokove i gazirano.Vozim minimum 1 dnevno kucni bajs a uvece oko 11 idem na trcanje.Ne znam treba li jos nesto da korigujem u ishrani? I da dodam neko vezbanje?

Hvala!

[vuksa]

naravno da treba da korigujes zato sto eto na samom startu gresis...uvece voce ne ide...ima ugljenih hidrata i to goji...znaci voce mozes pre podne...znaci ovako nekako...dorucak ovsene pahuljice..rucak belo mesto,piletina,teletina,i neka riba...vecera ella sir i neko meso sto sam malo pre napisao...trening ti je dosta 1 dnevno...ali radi hiit kardio trening..to ti je eto npr na bajsu vozis da dignes puls na nekih i broj i onda odrzavas i tako se najbolje tope masti...posle treninga bi bilo lepo ako imas da popijes neki bcaa ili glutamin

[marko_lazic]

Zahvaljujem puno. Samo sta su to bcaa i glutamin?

[marko_lazic]

I jos jedno pitanje.Koliko se obicno preporucuje da se vozi bicikl? Mislim o vremenu.Ako cu vec voziti jednom-dvaput dnevno,koliki da mi bude otprilike prosek da mogu da se naviknem na jedno?

[vuksa]

bcaa i glutamin su ti amino kiseline,...a bajs mozes da vozis i 1 sat a mozes i 25 minuta..sve zavisi koji tempo