U krvnoj slici imam pad proteina ukupnih i pad gvozdja Fe . Receno mi je od strane doktora da treba da jedem vise crvenog mesa kako bi nadoknadio proteine i gvozdje . Medjutima ja sam vegetarijanac i ne volim uopste da jedem meso . Kako bih onda mogao da popravim krvnu sliku da proteine i Fe dovedem do normalnog nivoa
Da li postoji nacin da u okviru vegetarijanske i makrobioticke ishrane forsiram konzumiranje odredjenih proizvoda koji bi doveli da povecanje proteina i Fe . Da li postoje takvi proizvodi i koji su to ?
Zamolicu za odgovor , Hvala
Pad proteina Zamena za meso
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99
Re: Pad proteina Zamena za meso
Verovatno si ovo-lakto vegetarijanac, te bi upotrebom jaja i mleka mogao da uneses dovoljno proteina (na primer, spanac se pravi sa jajetom i obavezno nesto mleka zbog oksalne kiseline), a spanac je bogat i gvozdjem.
Zeleno lisnato povrce (blitva, zelje i sl) je isto tako bogato gvozdjem.
Sir je takodje dobar izvor punovrednih belancevina.
Cvekla je odlicna za gvozdje (napravi od sveze svekle sok u sokovniku, mozes dodati i 1 jabuku i jednu sargarepu, radi ukusa).
Tinktura koprive (ima da se kupi i u prodavnicama zdrave hrane kao i u apotekama) je odlicna za gvozdje (imati u vidu da kopriva ne ide zajedno sa lekovima protiv hipertenzije).
Ukoliko ipak bude potrebe za tabletama gvozdja, to nikako ne raditi na svoju ruku jer je unosenje gvozdja na taj nacin stetno ukoliko zaista nije potrebno sto moze da odluci samo lekar koji prati vase stanje.
svako dobro vam zelim
Zeleno lisnato povrce (blitva, zelje i sl) je isto tako bogato gvozdjem.
Sir je takodje dobar izvor punovrednih belancevina.
Cvekla je odlicna za gvozdje (napravi od sveze svekle sok u sokovniku, mozes dodati i 1 jabuku i jednu sargarepu, radi ukusa).
Tinktura koprive (ima da se kupi i u prodavnicama zdrave hrane kao i u apotekama) je odlicna za gvozdje (imati u vidu da kopriva ne ide zajedno sa lekovima protiv hipertenzije).
Ukoliko ipak bude potrebe za tabletama gvozdja, to nikako ne raditi na svoju ruku jer je unosenje gvozdja na taj nacin stetno ukoliko zaista nije potrebno sto moze da odluci samo lekar koji prati vase stanje.
svako dobro vam zelim