Da li je neko cuo za METAMUCIL?

[zooka83]

Interesuje me da li neko ima iskustva sa gore navedenim. Citala sam da ga preporucuju neki strani nutricionisti, jer se njegovim konzumiranjem unose vlakna i pospesuje rad creva. Da li ima kod nas da se kupi i gde(pod uslovom da ima). i da li sme da se koristi u sopstvenoj reziji, bez nekih nus pojava? hvala unapred

[zooka83]

http://www.menshealth.rs/ishrana/1109-I ... eseca.html e ovde sam ja iskopala nesto mada je u pitanju muskarac. Ne znam kakvog efekta ima na zene?

[grlica83]

a sta je to u stvari?

[macence]

Metamucil je preparat koji sadrzi psyllium, zasladjivace i vestacku aromu. Postoje i drugi slicni preparati kao sto su Fiberall ili Serutan. Preparat Laxomucil moze da se nadje u Srbiji.
Psyllium se dobija mlevenjem semenih opni biljke Plantago ovata koja je kod nas poznatija kao Indijska bokvica ili Azijska bokvica. Ova biljka zivi u veoma toplim i suvim predelima pa kao jedan od vidova zastite od suse ima veoma zanimljiv sastav hemiceluloze, celuloze, pektina i drugih polisaharida u pojedinim tkivima. Naime, polisaharidna vlakna iz semenih opni ove bokvice su mesavina onih nerastvornih u vodi (kao sto je celuloza)i onih rastvorljivih (kod psylliuma i do 30%), pa tako psyllium moze da upije ogromnu kolicinu vode u odnosu na svoju masu. Jednu kasiku psyllium-a mozete da razmutite u jednoj casi vode i dobicete sluzavu masu bez nekog narocitog ukusa i mirisa, kao neki lepak ili slicno. Zato se u preparate dodaju zasladjuvaci i vestacka aroma, da bi bilo lakse za gutanje. Postoje i preparati u kapsulama.
Psyllium se koristi kao prirodni laksativ, koji za razliku od sene nije stimulant. Kada se koristi pravilno, a to znaci na oko 3 grama preparata ide najmanje 250 ml vode u kojoj se razmuti i brzo popije - pre nego sto se stegne, pa onda zalije sa jos dve case vode, pomaze kod konstipacije. Ovi muko-polisaharidi se ne vare i ne absorbuju kroz creva pa tako nemaju hranjivu vrednost. S obzirom da stvaraju utisak punoce i sitosti, neki ih koriste i za regulisanje telesne tezine. Postoje i studije koje pokazuju da konzumiranje psyllium-a moze da dovede do umerenog smanjenja LDL holesterola, slicno kao i mekinje.
Nezeljeni efekti nisu poznati. Ovaj preparat se posebno preporucuje trudnicama za regulaciju stolice i sprecavanje pojave hemoroida.

Moze biti nezgodno ako se pije sa manjom kolicinom tecnosti od preporucene. Tada moze dovesti do konstipacije i opstrukcije rada creva. Alergijske reakcije su poznate, ali veoma retke.

Uvek je pozeljno da se konsultujete sa svojim doktorom pre uzimanja bilo kog preparata, a to vazi i za psyllium. Posebno ako ste ikada imali operaciju na crevima, probleme sa gastrointestinalnim traktom, teskoce pri gutanju, Parkinsonovu bolest i dijabetes.


http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/drug ... llium.html

macence

[zooka83]

U prevodu laksativ... jel?

[intolerantna]

Neka vrsta laksativa, ali na prirodnoj bazi. U Australiji se nalazi u slobodnoj prodaji, ne treba nikakav recept.

[kladik]

Metamucil je suplement koji sadrži psilijum (psyllium husk), odnosno rastvorljiva biljna vlakna.

Šta radi Metamucil

Psilijum u kontaktu s vodom:

bubri i formira gel
povećava volumen stolice
omekšava stolicu (ili je reguliše, zavisno od stanja)
poboljšava rad creva i peristaltiku

Zbog toga se koristi kod:

zatvora
neredovne stolice
povišenog holesterola (blago sniženje LDL)
regulacije šećera u krvi (usporava apsorpciju ugljenih hidrata)
Da li je bezbedan

U većini slučajeva: da, bezbedan je ako se koristi pravilno.

Ali je važno:

uzimati ga sa dovoljno vode (minimum 1 velika čaša, inače može pogoršati zatvor)
uvoditi postepeno (da ne izazove nadutost i gasove)
ne uzimati istovremeno sa lekovima (može smanjiti njihovu apsorpciju – razmak 2 sata)
Nuspojave koje se mogu javiti
nadutost i gasovi na početku
grčevi ako se pretera
zatvor ako se ne pije dovoljno vode (paradoksalno, ali moguće)
vrlo retko alergijska reakcija
Da li ima kod nas

U Srbiji se ne prodaje uvek pod brendom “Metamucil”, ali se psilijum može naći kao:

“psilijum ljuspice”
“psyllium husk”
suplementi vlakana u apotekama i prodavnicama zdrave hrane
Da li sme “na svoju ruku”

Da, obično sme, ali:

kod hroničnih problema sa crevima prvo je bolje konsultovati lekara
ako imaš suženja creva ili ozbiljne gastrointestinalne bolesti, ne treba bez kontrole
Zaključak

Metamucil nije lek nego vlakna u suplement formi i može biti vrlo koristan za regulaciju stolice i holesterola, ali samo ako se pravilno koristi uz dovoljno tečnosti.

Ako želiš, mogu da ti kažem i kako se psilijum razlikuje od laksativa (sena, krušina), jer ljudi često mešaju ta dva efekta i naprave problem.