Nedostatak cink-a

[mladen82]

Ovako, posle duze vremena citanja na internetu shvatio sam da imam problem sa nedostakom cink-a.
Kako sam to zakljucio?
Otkad znam za sebe cesto dobijem upalu grla, grip i sl. Godisnje to dobijem vjerovatno 3-4 puta. dakle pretpostavljam da imam losiji imunitet.
Nadalje, nikad nisam bio normalne debljine, uvjek sam bio mrsaviji.
I treci pokazatelj i mozda najocigledniji, jeste da otkad znam za sebe na noktima ruku konstantno mi se javljaju bijele mrlje.

U prilog svoj ovoj prici ide i to da nisam nikad bio neki veliki ljubitelj voca.

Prosle nedelje sam dobio upalu grla ali nisam imao neku vecu temperaturu, ali sam odmah uzeo sumece tablete sa cinkom i vitaminom C, i stvarno ovaj put sam prebolio upalu bez ikakvih antibiotika. I lakse mi je palo.


Sada trazim savjet kako da organizujem ishranu da bih prirodnim putem povecao unos cinka.
Vec sam procitao da cinka najvise ima u ostrigama, dzigerici, nekim sjemenkama itd.
Ako neko ima konkretno resenje kako organizovati ishranu na nedeljnom nivou da se bazira na cinku, da ne pretjeram sa unosom i sl.

Unaprijed hvala.

[dr ivica]

..."and thus the legend is born!"...

Siguran sam da ce se vec naci neki vajni "nutricionista" koji ce poslati silu "korisnih" saveta...

[tamaraft]

Zanimljivo...