Mrsavljenje. Vise kao problem

[Kurajber]

Pozdrav,
Imam 16 godina, visok sam 180-185, i imam 100-110 kila. (Nisam skoro proveravao visinu i tezinu).

Trenirao sam u teretani 3 meseca, smanjivao sam obroke, krenuo da izbacujem hleba iz ishrane, pravio sam proteinske sejkove (mleko, banana, laneno seme, jaje(samo belanac), moze malo susam). I krenulo mi je, poceo sam da skidam kilazu, onda sam se 'usilio' jos vise pa krenuo pored teretane svakodnevno trcanje po 4-5 kilometara gde popijem 0.5l vode, nekad manje, nekad vise, idem na brdovite terene, i tako.. Sve je to lepo bilo dok je trajalo.

Odjednom, kao da mi se nesto u glavi pomerilo, poceo sam da jedem u ogromnim kolicinama, hleb sam jeo i do 4-5 parceta uz obrok, i naravno, vratio sam se na staro. Sad, posto imam malih problema u skoli, ne mogu u teretanu zbog manjka vremena da ucim.. Pa subotom i nedeljom trcim.. Ali nema rezultata. Uz to da napomenem da sam u reretani posle svakog treninga sa tegovima, vozio bicikl po 10 minuta i trcao na traci po 10 minuta, a nedeljom sam trcao u prirodi.

E sad je ono glavno sto sam uopste i otvorio temu ovde.
Da li ima neko, ko bi mi prepisao neku dijetu ili nesto, neki trening nesto, da smrsam. Posto, iskreno, imam i problem sa curama. Cim vide da sam ja ko prase nije isto kao kad vide nekog sa plocicama,vitkog, definisannog momka.
Unapred hvala svima!

[ivanzlatni]

Isti ovaj tekst u nastavku sam napisao i jednoj devojci ovde na forumu (da operatori ne pomise da je spam) a mislim da ćei tebi dosta pomoći.

Moja supruga i ja se pridržavamo principa Hrono ishrane i mogu ti reći da je efekat odličan. Profesije nam nisu vezane za sport (kancelarijski posao) ali smo zato veoma fizički aktivni u slobodno vreme (sportski tipovi). Trčanje, biciklizam, plivanje i slično nekoliko puta nedeljno. Telesna težina nam je oboma posle evo skoro godinu dana Hrono ishrane došla na idealan BMI. Koža se iščisti i lepo zategne. Energiju imamo i prezadovoljni smo. Takođe su i svi medicinski parametri došli u granice normale, mislim pre svega na krvnu sliku, masnoće i imunitet generalno! Pogledaj na netu, imaš dosta informacija o Hrono ishrani i zapamti da to nije dijeta već stil života. To je nešto čega se pridržavaš UVEK a ne određeni period.

Dakle kucaj u Google i informiši se: HRONO ISHRANA

Pozdrav i nadam se da sam ti malo pomogao!

[PecaZmaj]

Znaš kako, pošto si sad krenuo u školu, sigurno je da ćeš imati manje vremena za teretanu i trčanje, a više vremena ćeš provesti u sedećem položaju u klupi ili kod kuće kad učiš. Zato i ishrana ne bi trebala da ti bude ista kao kad nisi u školi. Prvo, nije mi jasno zašto si odjedanput počeo onoliko da jedeš? Zašto se ne vratiš na stari režim koji si pomenuo na početku tvog teksta. Pored toga, hleb i nije toliki problem ukoliko znaš kako da ga koristiš, i koju vrstu hleba. Možeš da gledaš moje snimke na You Tubu, tu sam postvaljao nešto za ishranu ukoliko i dalje imaš problema.