Mrsavljenje :-(

[bakayarou]

Slazem se sa covekom gore sto je reko da ne treba jesti (zdrati). Treba jesti 5-6 puta na dan po manje,cisto da se utoli glad (a ne jer 'ti se jede'), baviti se nekim aktivnsotima i vide se rezultati iako vaga ne pokazuje ogromnu razliku (to govorim iz iskustva, posto od kad sam krenuo u teretanu (pre oko mesec dana) smrsao sam 2,5kg uopsteno, a zapravo se cini da je mnogo vise, verovatno jer sam pored gubljenja masti dobijao misice). Sve je stvar ishrane i aktivnosti, razlike u kalorijama, treba unositi malo manje kalorija nego sto je potrebno, ne gladovati jer se tako usporava metabolizam, i da, za boga miloga, ne jesti i piti sr*nja kao sto su cola il slicno, moze eventualno jednom nedeljno, al bolje izbegavati sve to (ja sam prestao piti sokove skroz, samo vodu i zeleni caj), tako da glavna caka u mrsavljenju je promena nacina zivotu, gojaznost je samo simptom. I da, ne obracati paznju mnogo na vagu, bolje uzeti krojacki metar i meriti se, jer cilj nije gubljenje kila, nego gubljenje masti. i zaj*bite tablete i pilule.

[barajevo]

Zelim da sa Vama podelim moje neverovatno iskustvo sa Herbalife proizvodima. Imam 29 godina, i uz pomoc Herbalife proizvoda oslabio sam 11 kg za samo 2 meseca.
Pre koriscenja Herbalife proizvoda, jeo sam po 5 puta dnevno, i opet sam bio gladan. U vece posle 21 sat jeo sam torte i kolace. Tako sam se ugojio 85 kg na moju visinu 166 cm.

Kada sam poceo da koristim Herbalife proizvode, nakon treceg dana koriscenja nisam osecao glad, i nisam bio gladan u toku prepodne. Sada se osecam fantasticno, dobio sam mnogo vise energije,
primetio sam da nisam nervozan kao pre, bolje sam spavao i razmisljao, i jednostavno osecao sam se fantasticno u toku dana i kod kuce i na poslu. Danas nekoliko mojih prijatelja koristi ove proizvode.

Koristio sam 4 proizvoda: Formulu 1 (cokolada), Multivitamin, Thermojetics napitak i Thermojetics caj (sa ukusom breskve)

Za kompletan plan koriscenja ovog programa posaljite poruku na email: _reklamiranje_

Pokazacu vam neverovatna svedocanstva ljudi koji su koristili ove proizvode!

Da li je to ono što reklamira gospođa Božen. Mora da je vrlo efikasno kad ona onako dobro izgleda sa dvadesetak kilograma viška, što će reći, ako ne skida kilograme barem ih dobro prikriva.

[suuzy88]

Ne vidim čemu takvi odgovori i toliko nerviranje oko podforuma u koji si razočaran, tačnije čemu razočaranost kada ovo uopšte nije tema koja je tebi potrebna??? Zašto uopšte gledaš ovu temu... Prvo, nešem organizmu je potrebna energija da bi živeli, disali, da bi nam organi radili, krvotok funkcionisao... Tu energiju dobijamo iz hrane, ako ne jedemo ne možemo da živimo, dakle to definitivno nije rešenje za one koji imaju problem sa kilogramima, čak šta više(pleonazam) oni koji žele da smršaju nikako ne smeju da preskaču obroke, jer onog momenta kada osetite glad, a nemate hrane u želudcu, organizam počinje da taloži zalihe u vidu masnih naslaga jer se plaši da nemate šta da jedete. Bitno je samo da obratite pažnju na količinu, dakle što manji obroci više puta dnevno, pijte dovoljno vode i videćete razliku... A vi koji nemate probleme sa kilogramima, a nemate ni normalan, pravi, proveren odgovor, već lupanje na zadatu temu potražite teme tipa koju muziku slušate i slično...
Izvor: http://dijeta.in

[jucasky]

Hmmm...Ne znam da li je ovo pravo mesto za moj problem,ali probacu...Imam 31 god. 165cm i 59/60kg,po tome nisam debela,moj index tezine spada u normalno.Cisto da napomenem,pre 10-ak dana sam radila i kompletan sistematski,krvna slika i urin su mi odlicni.Ali,kada bi me pogledali (bar sebi tako izgledam) kao da sam "2u1" osoba.Gore sam relativno mrsava (lice i ruke su mi mrsavi,grudi su mi male...npr.struk mi je 66cm),ali od kukova krece ogroman problem (tipicni "kruska"oblik),butine,bukvalno mogu da se prepolove da bi bile srazmerne mom telu.Listovi i nadole clanci nogu su isto normalni.Sem konstantnog utrljavanja raznih krema za celulit,koristenja masazera tokom tusiranja,cak radim i vezbe za ceo taj deo (verujte,misic mi je kao stena),ali taj problem mi se ne resava.I toliko je pocelo da me nervira,kao klinka mi nije bilo bas toliko strasno (posto nikada,ni sada nisam imala stomacic,uvek skroz ravan,periodicno sa iscrtanim misicima),ali sada me uzasno nervira.Ne znam da li je bitno,imam devojcicu od 2.5 god.Imala sam normalnu trudnocu gde sam se ugojila 15kg,i jako brzo vratila svoju kilazu tokom dojenja,naravno bez ikakve dijete.Ali butine i dalje stoje isto !!! Hranim se zdravo (koliko je to moguce),npr. dorucak (kornflex u jogurtu,inegralni hleb sa semenkama sa jogurtom,musli ali bez voca),ponekad i preskocim dorucak (zbog male,u jurnjavi za njom),rucak mi je samo ono sto ostane njoj (obavezna je supa,povrce.. njoj ubacujem razno bareno meso ja ga preskocim jer nisam ljubitelj mesa,sem piletine,jako malo hleba) ali to sto meni ostane je stvarno mala kolicina ali meni je dovoljna,stvarno dugo ne ogladnim...sto se tice voca sam malo probirljiva pa se zadovoljim jabukom,narandzom..i ponekom bananom..cesto se desi da ne veceram (npr,ako sam kasno rucala),dovoljna mi je solja necega (npr,bele kafe,caja sa par biskvita,ili soka)...od grickalica koje stvarno gledam da ih nemam svaki dan,eto cisto ponekad su cokolada ili cokoladni keks (naravno ne celi,nego 2 stanglice ili 3-4 keksa)....Pa ako neko ima nekakvu ideju,bicu zahvalna !!!!!!!!!!!!!!!!

[slatkamarija]

Ja sam imala slican problem. Visoka sam 165 cm a tezina mi je bila 85kg. Takodje sam imala problema u donjem delu. Noge tj. butine su mi bile ne srazmerno vece u odnosu na gornji deo tela koji je bio dosta mrsaviji, ali ne toliko mrsav vec sam imala i stomacic, slican pivskom . Dugo sam trazila nacin da skinem taj stomak koji me je pratio celog zivota, i visak kilograma ali bez uspeha. Probala sam bukvalno sve, dok se nisam dosetila da kombinujem vecernje setanje sa biljnim preparatima za mrsavljenje. Koristila sam anti kilogram biljnu mesavinu, pila sam 6 dl caja od biljne mesavine dnevno, po jednu solju pre svakog obroka i pre spavanja, taman kada se vratim iz setnje. Takodje sam organizovala i setanje koje je moralo da traje barem sat vremena a za to vreme da predjem barem 10 km. Sada imam 55kg. Noge su mi dosta mrsavije, vitkije, guza mi se skroz istopila i stomak je nestao. Sada radim na trbusnjacima . Ali u svakom slucaju moras dosta da se kreces da bi smrsala i da bi sve sto koristis delovalo kako kazu na reklami. Ja sam koristila bljnu mesavinu i mislim da bez nje ne bi doslo do ovako velikih i dobrih rezultata. Moja topla preporuka http://www.antikilogram.com/biljna-mesavina.html

[Upitnik36]

Ajd i ja da napišem moje iskustvo... Ja sam inače do svoje neke 10 godine bio kost i koža i onda sam počeo da se gojim zbog loše ishrane (usled porodičnih problema)... Sad imam 20 godina... I za ovih 10 godina sam često vežbao i vodio računa o ishrani i prestajao to da radim kad smršam i kilaža se uvek vrati. A bavio sam se i sportom par godina (veslanje) tako da imam raznih iskustava... Na osnovu mojih dosadašnjih iskustava mogu da vam kažem sledeće:

Za trajno ravan stomak ne postoji neka dijeta, lek, preparat ili slično... za to je potrebna promena načina života.

Bitne su sledeće stvari:
uvek biti dovoljno naspavan i spavati noću (leći na vreme, ustati na vreme, a ne do podne)
Redovna i zdrava ishrana (izbegavati brzu hranu pržena jaja i mnogo ulja, čipseve čokoladice i slično). Ne kažem da ih treba ukinuti, ali nemoj da živiš na tome. Povrće, riba, meso( raznovrsno ali ne mnogo masno), mlečni proizvodi, voće, sve treba unositi, ali IMAJ MERU (ne kaže se za džabe stani kad je najlepše)
5 obroka dnevno, doručak obavezan, poželjno je da svi budu u isto vreme u toku dana i na jednakoj vremenskoj razdaljini, večera neka bude slaba (doručkuj ko car, ručaj kao kralj, večeraj kao siromah)
FIZIČKA AKTIVNOST!!! Hoćeš da ti trosed i televizor pomognu da skineš kilograme, ma važi. nadji sport kojim voliš da se baviš i udri svakodnevno (ako ništa drugo, sa komšinicom bajs pored reke sat vremena)
Ne dosađuj se: kada je čoveku dosadno on oseća glad iako nije gladan, živi zabavan život i zaboravićeš na muku...
Ljudi koji genetski imaju problema sa metabolizmom treba da ga ubrzaju nekim namirnicama i sportskim aktivnostima (za ubrzanje korisni i bitni su: voda, masline, gjepfrut,ljute papričice, zeleni čaj, verovali ili ne kafa(bez dodataka naravno) itd...
Zaboravio sam reći da se izbegavaju mesne prerađevine i gotova jela za mikrotalasnu...

Jeste jako naporno promeniti navike koje ste sticali ceo život, ali ako je ravan stomak vaša želja budite uporni i vremenom jednu po jednu naviku menjajte( ne mora sve od jednom)

Jaka želja, disciplina, istrajnost a vremenom i navika su ključ uspeha u svemu.

Ko voli, nek izvoli- srećno

[ninicalu93]

Ja sam dugo kuburila sa kilazom,moze se reci i da dan danas kuburim. Nije to ništa alarmantno, ali je svakako 7-8kg više nego što bih htela, što nije malo na mojih 167cm visine.
Čitam šta ovde ljudi pišu, ima i onih koji mlate kapsule i čajeve, ima onih koji su promenili životni stil i sve rade po PS-u, pa nervozno komanduju drugim ljudima da NE-JE-DU itd.
Te priče o pet obroka dnevno, šetnji posle obroka itd, su apsolutno tačne, zdrave i veoma primenljive - u teoriji. Ja imam ono kapitalističko rastegljivo radno vreme, od 9 pa dokle mora. Vrlo često ne mogu da spojim ni tri ljudska obroka, a kamoli 5! O šetnjama posle klope da ne govorim, to mislim da mogu samo penzioneri ili student. Što se tiče fizičke aktivnosti, možda vikendom, jer sam radnim danima toliko polupana od posla da mi nije dobro posle istog. Pri tom, te stvari tipa jedi manje, pet puta dnevno, prošetaj posle ručka daju održive rezultate ali spoooooroooo... Čak i kad se organizujem tako, kad nosim gomilu kutijica od kuće i iskradam se sa posla, opet za nedelju dana u najboljem slučaju skinem 1kg. I kako onda da se motivišem na još jednu nedelju ispočetka?
Znam da dijete "ne postoje" i da nisu zdrave, i da se to posle vrati, ali mi treba neka brza, efikasna... Da skinem 2-3kg u startu, da se to malo vidi pa posle da nastavim sa "zdravim životnim stilom" i primenom saveta sa ovog foruma. Dakle, ima li neka takva dijeta?

[Cat]

Za nedelju dana može se skinuti pola kilograma, u krajnjem slučaju kilogram ako je čovek baš gojazan. Kad god se mršavi odlaze i salo i mišići ali kod zdravog tempa mršavljenja gubi se više sala. To su fiziološki principi po kojima telo funkcioniše i važe za svakog.

E sad, ljudi su skloni intenzivnim neuravnoteženim dijetama jer hoće brži rezultat. Posledica tih dijeta je gubitak velikog procenta mišića - a količina mišića u telu je ono što nam daje oblik. Da uprostim - žena od 55kg sa 23% masti će izgledati mnogo bolje od žene od 55kg sa 28-29% masti. A obe imaju istu kilažu. Ko skine 2-3kg za nedelju dana izgubio je najpre vodu a onda i dobar deo mišića i jeste lakši ali nije ništa manje mastan. E sad, kome je to cilj, ne branim. Ali posle ako se vratite na staru kilažu bićete masniji nego pre dijete (osim ako nemate ishranu bogatu proteinima i paralelno idete u teretanu pa nabacite i nešto mišića), što znači izgledaćete gore.

Tužna istina je - prirodu ne možete prevariti. Ljudi danas imaju više nezdrave hrane na raspolaganju a manje se kreću i žive mnogo stresniji život. Neredovni obroci usporavaju metabolizam (jer je organizam još na onom primitivnom nivou da to tumači kao nedostatak hrane pa se prebacuje u režim štednje i skladištenja). Hormon stresa kortizol utiče negativno na organizam. Kad radite od jutra do sutra, izgladnjavate organizam, ne pružate mu preko potrebnu fizičku aktivnost i uopšte, generalno ste pod stresom, ne možete očekivati da će vam telo biti u tip-top formi. Nemojte misliti ni da drugima to polazi za rukom u takvim okolnostima (osim ako ih majka priroda nije obdarila brzim metabolizmom ali i to funkcioniše donekle). Sa druge strane, ako pokušate da nađete način da se izborite sa stresom, da nađete neki ventil, možda će problem sa kilažom postati manji. Većina ljudi sklona je da nezadovoljstvo leči hranom, zato dijete i ne uspevaju na duži period jer imate osećaj da se lišavate nečeg.

[molina]

Ceklice dorucak je jako bitan,i obroke dobro rasporediti,nejesti posle sedam,pi sto vise vode,hleb pokusaj da izbacis i videces razlutate,i setnja ja jako bitna

[Tasha89]

Jedan je jedini razlog sto sam batalila dijete na svoju ruku, a to je proslogodisnja poseta bolnici Merkur (tj. hotelu, koji je u sklop bolnica). U bolnici postoji odeljenje za lecenje dijabetesa i gojaznosti, i iz znatizelje sam zakazala kontrolu i porazgovarala sa doktorkom koja mi je veoma jasno objasnila dosta stvari. Nisam imala bog zna kakav problem a tezinom, ali se visak primecivao
Ukratko, bez konsultacije sa lekarom i bez prethodnog uvida u kompletno zdravstveno stanje, nista na svoju ruku. Uz savete nutricioniste iz spec.bolnice Merkur i cvrstu volju, za manje od dva mesaca sam izgubila 8kg koji se ni dan danas nisu vratili

http://www.vrnjacka-banja.co.rs/specija ... koj-banji/

[Emica64]

dobar dan. Htela sam da pitam nutricinirtu da mi napise sta da jedem ako moze. Imam 95 kilograma. Imam problem sam velikim brojem lipoma i problem sa kicm6. Moja hrana u zadnjih 2 meseca se krece ovako. Dorucak sve vrste zitarica sa nemasnim jogurtom. Kasnije voce pijem vodu. Za rucak kuvano povrce i kad sam gladna jedem voce vodu i kuvam psenicu. Sta bi vi dodali jer nemam rezultata ov6 dijet6. Unapred se zahvaljujem

[valentina88]

Ja nisam pristalica ,,vestackih" nacina mrsavljenja. Probala bih sve moguce prirodne nacine, sredila bih ishranu, bavila se sportom, i ako to ne bi dalo rezultate, probala bih neke preparate. Nutricionista moze pomoci dosta, ali i sami mozete da se raspitate, cackate po netu itd...Npr. ovde ima gomila korisnih saveta, zavisi sad sta kome prija
http://mrsavljenje.co/

[aa_aca]

dobar dan. Htela sam da pitam nutricinirtu da mi napise sta da jedem ako moze. Imam 95 kilograma. Imam problem sam velikim brojem lipoma i problem sa kicm6. Moja hrana u zadnjih 2 meseca se krece ovako. Dorucak sve vrste zitarica sa nemasnim jogurtom. Kasnije voce pijem vodu. Za rucak kuvano povrce i kad sam gladna jedem voce vodu i kuvam psenicu. Sta bi vi dodali jer nemam rezultata ov6 dijet6. Unapred se zahvaljujem

Додао бих веома умерене спортске активности.

[DUNDIKA]

Sredstvo za pomoc pri
- Regulisanju telesne tezine
- Podizanju imuniteta organizmu
- Postizanju boljih sportskih rezultata

IMUNOFIT je nov preparat na nasem trzistu sa ukusom kafe koji u svom sastavu sadrzi ekstrakte lekovitog bilja. objedinjuje naviku konzumiranja kafe sa potrebom podizanja imuniteta i regulisanja telesne tezine.

IMUNOFIT kombinacijom ekstrakta lekovitog bilja u preparatu, njegovim redovnim koriscenjem, obezbedjuje poboljsanu i redovnu probavu, kao i izbacivanje viska tecnosti iz organizma a sa njom i toksicnih materijala.

[izabella2012]

Ne znam da li ce ovo nekome pomoci posto i sama kuburim sa enormnim viskom kilograma.Od kad znam za sebe gojazna sam ( ne da je to neko opravdanje ).Visoka sam 167 i trenutno imam ?!107kg. Iza sebe imam jednu trudnocu i opet sam trudna (sve u poslednjih godinu i po dana ) Naime, ono sto sa sigurnoscu mogu da kazem je da brze dijete nisu pre svega zdrave,a i sve sto se skine se vrati barem toliko jos.Probala sam ne znam sve kakve dijete i programe i rezime .Jedino za sta mogu da kazem da funkcionise barem kod mene je rezim ishrane koji sam dobila od nutricioniste sa svojih 18godina.Sa tim rezimom sam smrsala nekih 25-30kg za 8 meseci.Tada sam imala jako visoke trigliceride.Ono sto mi je ona rekla je sledece: 5 obroka dnevno (po mogucnosti u isto vreme svaki dan),3 glavna obroka + 2 uzine.Dorucak pa posle 3h uzina,pa posle 3h rucak,pole 3h uzina i posle 3h vecera,sve to do najkasnije 19:30h.Od mesa dozvoljeno samo pilece i curece belo meso(bez kozice),hleb se ne sme izbaciti totalno ali se moze zameniti crnim npr,2-3 tanke kriske dnevno.Povrce moze u svakom obliku (ako su to salate nikako ulja kilogram).Voce dozvoljeno samo citrusno,ne banane,dinje,lubenice itd.Sokove i alkohol svih vrsta izbaciti(osim cedjenog limuna i narandze bez secera).Slatko nista(ponekad bas ako krizirate dozvoljena je najobicnija bonzita-ne cokoladna,sa dodacima voca itd)Secer nikako.Kafa dozvoljena do 2soljice dnevno bez secer.Takodje isto vazi i za caj.Sto se tice mleka i mlecnih proizvoda moze ali do 0.8% mlecne masti.Supe bez rezanaca mogu,paste i ostala vrsta testa ne.I naravno ukoliko je moguce pokusati sa nekom fizickom aktivnoscu.Iako sam trudna 4 meseca opet sam pocela da postujem ovaj rezim....videcemo rezultate