Jeo sam bas dobro, dizao tegove i koristio weight gainer. Uspeo sam za nekih 5 meseci da nabacim oko 6 kg (sa 54 na 60kg na 180 cm visine). Medjutim krenuli su neki problemi sa stomakom, povracanje, mucnine pa sam morao u bolnicu ... Svi rezultati su bili dobri, a ja sam i dalje imao problema.
To me je drzalo nekh godinu dana, i sa 60 kg sam opet pao na 54 kg.
Sada se stanje znatno popravilo ali ja sada imam katastrofalno los apetit, jako brzo se zasitim i nikako ne mogu da se oporavim.
Kako da poboljsam apetit? Kakvu hranu da nosim na posao(radim po 12 sati, terenski posao) ? Kako da unesem dovoljno kalorija, uh i proteina , koju hranu da jedem i koliko ? Zelim malo da se razvijem i rasirim (imam 21 god.) i kako da povecam kapacitet pluca ???
Los apetit, previse mrsav. Treba mi savet.
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99