Komplex B vitamina
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99
Komplex B vitamina
Postoji li prirodnog porekla,a da nije pivski kvasac?
-
tamaraft
- Stalni član
- Postovi: 6556
- Pridružio se: Uto Mar 25, 2008 1:32 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: Planeta Zemlja
Ne znam da li mislite na sve vitamine koji chine B komplex ili samo na neki?
Vitamini B komplexa
U ovu grupu spadaju vitamin B-1 (tiamin), vitamin B-2 (riboflavin), nikotinska kiselina (vitamin B-3), pantotenska kiselina (vitamin B-5), vitamin B-6 (piridoksin), folna kiselina i vitamin B-12 (cijanokobalamin).
A najvazniji medju njima je tiamin.
Ima ga u: psenicnim klicama, celo zrno psenice, grasak, pasulj, kikiriki, i meso - sve su to vrlo dobri izvori tiamina. Naravno, zitarice za dorucak, hleb i pecivo na bazi punog zrna te ostali zitni proizvodi (krupica, brasno).
Vitamini B komplexa
U ovu grupu spadaju vitamin B-1 (tiamin), vitamin B-2 (riboflavin), nikotinska kiselina (vitamin B-3), pantotenska kiselina (vitamin B-5), vitamin B-6 (piridoksin), folna kiselina i vitamin B-12 (cijanokobalamin).
A najvazniji medju njima je tiamin.
Ima ga u: psenicnim klicama, celo zrno psenice, grasak, pasulj, kikiriki, i meso - sve su to vrlo dobri izvori tiamina. Naravno, zitarice za dorucak, hleb i pecivo na bazi punog zrna te ostali zitni proizvodi (krupica, brasno).
Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
-
jesy
- Stalni član
- Postovi: 2010
- Pridružio se: Uto Apr 01, 2008 6:10 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
- Lokacija: tu u vashoj blizini
- Kontakt:
Vitamini iz grupe B hrane naš mozak i omogućavaju nam da pretvorimo hranu u intelektualnu energiju, da priozvodimo i popravljamo moždana tkiva. Jedan od značajnijih iz grupe B vitamina je vitamin B6.
Ima ga u banani, cerealijama, pasulju, pirinču, piletini, belom mesu, jetri i povrću sa zelenim listovima.
Ima ga u banani, cerealijama, pasulju, pirinču, piletini, belom mesu, jetri i povrću sa zelenim listovima.