Kasni obroci

[Blejd]

Imam izvjestan nocni posao tako da kasno veceram, kasno ustajem ujutru, kasno doruckujem, rucam...

Takva ishrana kakve posledice moze da izazove? Recimo dorucak u 12, rucak u 18, vecera u 23. U krevet u 4.

Znam da kazu da ne treba jesti prije 22h, a i generalno 2-3 sata prije spavanja. Ako ja veceram u 23 a idem u krevet oko 3-4?

[veksi]

Slusaj, ne brini nista. Citala sam da se kod ljudi koji rade nocu, pa su prisiljeni da promene ritam, zaista menja i bioloski ritam organizma - prilagodjava se nastaloj situaciji. Tako da nemas problem. To sto ti veceras u 23 i legnes u 4 je isto ko sto bi neko vecerao u 19 i legao u ponoc. Kao sto vidis, nikakva frka. Kasni obroci su frka kad su previse blizu spavanju, a ne zato sto kasno sami po sebi. E sad, mozda bi bilo dobro da pitas i nekog lekara. Vidi po postovima da li je dr Ivica aktivan, verujem u njegov sud. Sve najbolje!

[girl_from_nowhere]

Slazem se sa veksi ali moram da dodamd a probleme mogu da ti prave tako veliki razmaci izmedju obroka. Trebalo bi da jedes po malo na svaka 2-3 sata

[veksi]

Girl je u pravu! Jer kad se jede sa velikim razmacima, dokazano se unese mnogo vise hrane nego sto je potrebno. A i bolje je za probavu i celokupan metabolizam (da ne pricam za rad zlezda sa unutrasnjim lucenjem) da se jede cesce a manje.