Kako se reseti podbratka i ,,sala,, na obrazima!

[Vlajcek9]

Zdravo,imam 17god.visok sam 165 cm a tezak sam 57 kg.Fizicki sam neki put aktivan,primetio sam debele ,,obrascice,, , podbradak i malo sala na stomaku kako se resiti toga.I kakva ishrana se treba uvesti,posto redovno pijem gazirane napitke i volim masnu hranu,ali u poslednje vreme pokusavam da sve stetne stvari izbacim iz ishrane.Unapred hvala

[gazuraz]

Cao, evo da ti odgovorim ja kao bivsi fitnes instruktor iz licnog iskustva.

Pre nego sto sam se povredio u teretani, unosio sam oko 4000 kalorija dnevno i izgledao kao Vin Dizel. Od kako sam se povradio (sport mi je zabranjen) unosim 1600 kalorija dnevno a idalje se gojim.

Jedini lek ti je da zasuces rukave i odes da treniras nesto. Sve ostale dijete su cista glupost za malu decu.

Evo ja vec 10 dana drzim Atniksonovu dijetu i izgubio sam oko 100 grama. Bez fizicke aktivnosti i 1000 kalorija dnevno je mnogo. Ljudsko telo je napravljeno da trci po ceo dan. Ne mozes da zivis protivno svojoj genetskoj predispoziciji, a da izgledas cool.

[FitTrener]

Ehej zdravo, ne znam da li ti i je i dalje potrebna pomoc ali uvek valja poboljsati ishranu. Masne naslage nisu nista strano, vecina ima problem sa tim. Hrana koju imamo je jako nekvalitetna jer se trazi kvantitet a time se stedi na kvalitetu. 80% je ishrana zasluzna za nas rezultat, 20% je trening. To sam ja videla na sopstvenom primeru. Ako ti je sihrana uzas, dzaba trening. Pomenuo si gazirane sokove i masnu hranu, moj savet prijateljski je da umanjis unos toga, prvenstveno jer nema ni jednog zdravog nutrijenta u sebi, a drugo pravi masne naslage. Ako zelis da naucis malo o ishrani i vidis kako mozes da poboljsas to, mozes da se registrujes na nas sajt http://www.fit-trener.rs/mila-nikolic i dobices 5 besplatnih video treninga o ishrani. Ako imas kakvih pitanja slobodno me kontaktiraj putem fejsa https://www.facebook.com/columbine.iceweb mada nadam se da si resio svoj problemcic

[Daca986]

Kavitacija je najefikasniji način za brzo uklanjanje masnih naslaga sa kritičnih mesta. Evo gde možete saznati nešto više o tome
http://www.kako-smrsati.rs/srpski/kavitacija

[jecainz]

Slazem se sa svima, trening i ishrana idu u paru. Ne moze jedno bez drugoga!