Jel ofa Jefimija zajebant ili je ozbiljna???
Ako hoces da se ugojis najbolje je da ceo dan sedis kuci, jedes masno prasence, bureke, pocnes da pusis cigare.. Na ovaj nacin ces sigurno upropastiti metabolizam i zacepices krvne sudove do te mere da ces sigurno nabaciti masu
Inace trcanje na 50m je odlican dodatak bodybuildingu, kratki sprintevi su odlicna vezba za eksplozivnost misica. Donece ti dosta i snage i kondicije koji su ti potrebni za teretanu. To ti je Hiit tj, high intensity interval training.
Samo ti kreni da treniras i lepo klopaj. Rezultati ce biti tu, samo budi strpljiv. Za 3 meseca se vec vidi neki rezultat, za 6 meseci je to vec primetno, za 1 god se izmenis dosta, a za 2 si druga osoba... Naravno zavisi od tvoje angazovanosti.
Inace bolje potrazi savete na forumima koji jesu za bb nego na doktoru.
Ne znam ni koji cu ja ovde.. Doso da se pravim pametan