Hocu da smrsam!
Moderatori: mr ph. Silvio, moderato, admin, vlada99
-
AXI
- Novi član
- Postovi: 2
- Pridružio se: Ned Mar 27, 2005 11:39 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
Hocu da smrsam!
Potrebna mi je pomoc ljudi koji se ozbiljno razumeju u nutricionizam.Imam 16 godina 120kg i visok sam 194cm.Aktivno sam se bavio sportom do pre nekih godinu dana.Tada je moja kilaza iznosila 105 kg .Moje pitanje je mogu li ikako u roku od 2 nedelje smrsati 20 kg a da to ne ostavi neke posledice.Jedni mi savetuju da idem u teretanu jer imam predispozicije za to a drugi mi pak govore da bi bukvalno trebao da gladujem.Molim vas recite mi sta je najbolje za mene.Hvala!
-
mwmilan
- (!) Multi Level Trgovac
- Postovi: 12
- Pridružio se: Sre Mar 30, 2005 12:11 pm
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
Nutricionizam !
*** Reklamiranje, komercijalizacija i promocija Multi Level Marketing proizvoda u okviru forumaje zabranjena. *** Administrator
Ako ozbilno zelis da oslabis, nikako ne smes naglo!
Najbolje je gubiti do 4 kg mesecno (veci gubitak mora biti pod kontrolom dr).
Jedi sve uobicajeno, samo smanji obroke (posebno onaj pre spavanja).
Tebi nije potrebna dijeta vec drugi, zdraviji odnos prema samoj ishrani
Beli hleb odbaci, uzimaj crni ili razani.
Povrce i meso obari ili izdinstaj na pari pa prelij kvalitetnim masinovim uljem.
Sama promena nacina kuvanja moze mnogo da znaci.
Izbaci sve suhomesnato kao i sve grickalice. Umesto toga pojedi jabuku ili narandzu.
Dnevno treba popiti bar 2,5l vode (ali ne slatkih sokova niti gaziranih mineralnih voda).
Znaci, za tebe je najbolje da slabis POSTEPENO uz zdravu i normalnu ishranu i uz umerene fizicke aktivnosti.
pozdrav,
danka
Najbolje je gubiti do 4 kg mesecno (veci gubitak mora biti pod kontrolom dr).
Jedi sve uobicajeno, samo smanji obroke (posebno onaj pre spavanja).
Tebi nije potrebna dijeta vec drugi, zdraviji odnos prema samoj ishrani
Beli hleb odbaci, uzimaj crni ili razani.
Povrce i meso obari ili izdinstaj na pari pa prelij kvalitetnim masinovim uljem.
Sama promena nacina kuvanja moze mnogo da znaci.
Izbaci sve suhomesnato kao i sve grickalice. Umesto toga pojedi jabuku ili narandzu.
Dnevno treba popiti bar 2,5l vode (ali ne slatkih sokova niti gaziranih mineralnih voda).
Znaci, za tebe je najbolje da slabis POSTEPENO uz zdravu i normalnu ishranu i uz umerene fizicke aktivnosti.
pozdrav,
danka
-
Podgorica
- Novi član
- Postovi: 43
- Pridružio se: Sub Feb 21, 2004 1:00 am
- Koliki je zbir brojeva cetiri i pet: 5
Podgorica
Slazem se Danka ali ipak ima slucajeva kada Mineralna voda bas dosta pomaze ali naravno umjereno i treba je piti nisam za slatke sokove ali Bogami sve to zavisi i do dzepa,izbaci masno izbaci bijeli hljeb ili barem ga prepeci u dvopeku zato jer je crni skuplji,koka kolu nikako ama bas nikako.vodu prirodnu svakako sto vise 2-3 litre dnevno,SPORT SPORT SPORT,ali naravno umjereno i da ti postane obaveza jer u tvojim godinama posebno a i svim drugim uzrastima je SPORT neophodan,vjeruj mi trcanje mnogo pomaze i ukoliko nisi uposlen negdje onda poslije 6 ili 7 nemoj da jedes nista odnosno 3-4 sata pred spavanje,probaj i pomoci ce ti a sto se tice bildinga ja sam aktivno trenirao ali bez trcanja zajedno s njim nista ama bas nista vjeruj mi,nadji partnera ili pak sam umotaj se fino i komforno pa cepaj najbolje stadion neki pa krugovi caoss.