folna kiselina

emilija2004 · Post od **emilija2004** » Čet Avg 18, 2005 11:44 am

Cula sam da je dobro uzimati folnu kiselinu u prvim nedeljama trudnoce pa me zanima u kojim je namirnicama ima?Takodje me zanima na sta treba obratiti paznju sto se hrane tice u prvim nedeljama trudnoce?Ja inace imam 45kg i vrlo slab apetit

doktorka · Post od **doktorka** » Sre Avg 24, 2005 11:11 am

Folnu kiselinu je pozeljno uzimati i tri meseca pre trudnoce i u trudnoci. Tesko ces hranom uneti neke vece kolicine, vec se uzima u tableticama - Folan ili se moze naci multivitaminskim preparatima za trudnice - proveri sastav.

trudnjaca · Post od **trudnjaca** » Čet Sep 01, 2005 6:45 pm

trudnjaca · Post od **trudnjaca** » Čet Sep 01, 2005 7:52 pm

U trudnoci je imunitet inace smanjen. Treba uzimati sto vise voca i povrca tj. vitamina. Medjutim kako ne mozes (ili vrlo tesko mozes) uneti dovoljnu kolicinu svih hranjivih komponenti, mozes da uzimas razne sumece tablete (vitamin C, multivitamin, A+C+E+Selen i sl.), narocito posto kazes da imas slab apetit. Pij obavezno dosta mleka i mlecnih proizvoda zbog kalcijuma. Sve u svemu, zdrava ishrana (potpomognuta vitaminima), dosta odmora i sna (posto kako trudnoca odmice upravo ce ti san nedostajati, kad beba pocne da se mrda, a da ne pricam o tome koliko se spava tj. ne spava kad se beba rodi!). Budi vesela i misli pozitivno!
E sad ide smajli