zakljucujem da si dosta aktivna fizicki, a to uglavnom nije slucaj sa vecinom ljudi koja ima problem telesne tezine, zato je tvoj primer ovde jako pozitivan. cak je korisno da svi koji se bore sa viskom napisu sta i koliko jedu, koliko se cesto krecu, bave sportom - to ce ih osvestiti, kada napisu i puste post, shvatice koliko je neophodna promena nacina zivota, a ne izbacivanje jedne namirnice.

ovo boldovano mi se ne dopada. forum upravo i ima za cilj razmenu misljenja, ali najveci problemi sa neadekvatnim razumevanjem dijeta se upravo pojavljuju jer je neko-nekom-rekao tj. prepricao neku "uspesnu" dijetu, pri tom verovatno preskocio sijaset kljucnih uputstava, ovo se odnosi na ovaj moj prethodni post, odmah iznad.
zato je nutricionista vise nego neophodan, on se profesionalno obrazuje da vam odredi balansirani rezim ishrane u odnosu na vas zivotni ritam, na dnevne aktivnosti, da vam sugerise obavezno ukljucivanje fizickih aktivnosti. pa onda idete kod njega na kontrolu ne moze se niko izjednacavati sa nekom tamo osobom sa foruma, koja je pitanje koje gradje, pitanje kakav apetit i metabolizam ima, pitanje kakve je genetske osnove... previse je tu stavki da bi se samo reklo "zanemari".
savet nutricioniste, ali JEDNOG, vaseg licnog nutricioniste je ono cega se treba pridrzavati.

ovo za baku i deku me odusevilo, naravno, radili su teske fizicke poslove. i ja imam baku i deku na selu i znate sta, ne jedu po par jaja i pola litre jogurta za dorucak, ne jedu sarme ili snicle svakodnevno za rucak, ne jedu testeninu sa sirom za veceru, iako rade teske fizicke poslove u njihovom meniju preovladavaju povrce i zitarice, voce u zavisnosti od sezone, meso jednom, dvaput nedeljno, mleko tek nesto cesce...

gradski nacin zivota i rezim ishrane su potpuno izoblicili ljudski rod. jede se vise nego sto je neophodno, radi se (fizicka aktivnost) daleeeeeeeeeko manje, vecina je sa dupetom u fotelji oko 8 radnih sati, pa onda u kola ili autobus, pa u trosed ispred tv-a. da ne spominjem da smo daleko vise izlozeni slatkisima, poslasticarnicama, koka kolama, rostiljima, pekarama... na svakom koraku, a to je jako nezdrava hrana. i ne bi bilo toooliko problema da imamo meru.

Da li neko moze da mi pomogne. Ja sam na Atkinsovoj dijeti 11 dana. Nemam knjigu, nisam je nasla. Hranim se po uputstvima sa foruma. Ukratko- jedem jaja ( na sve nacine ), sve vrste mesa ( najcesce przeno ), jedem suhomesnate proizvode, salate koje su u sezoni, jedem dosta ajvara ( domaceg-imam ga u zalihama, a i inace ga obozavam ), pijem sumece tablete vitamina C, B, kalcijum i magnezijum ( oni mi mnogo pomazu, jer su mi zamena za sokove, bez kojih jedva izdrzavam, a i prakticni su mi u vreme koje provodim na poslu ). Sve ovo radim 11 dana, ali nema efekta. Nisam izgubila ni kilogram, a inace mi je potrebno 7, 8 kg koje sam nabacila u poslednjih pola godine. Molim nekog ko je drzao ovu dijetu da mi pomogne. Da li da budem uporna, jer to zelim. Da li je mozda jos rano da ocekujem rezultate ( ipak je to samo 11 dana, ali sam citala da su neki vec posle ovog perioda gubili po 5 i vise kg ). Sta da radim, postajem ocajna. Da li je moguce da samo na mene ne deluje. Koliko jos da cekam? POmozite

ISTRAJ ! Ne gubi nadu. Mozda to kod tebe sporije ide.
Kad sam drzala tu dijetu ( nikad vise ), za 7-8 dana sam izgubila mozda 2-3 kg.. tako nekako, ako se dobro secam.
Ja mislim da sam se s ovom dijetom i prekinula u razvoju jer sam je drzala sa 14 god...

Grudvo, odustani od Atkinsa. To je vrlo opasna dijeta, a ti je sprovodiš očito po polovičnim uputstvima i nešto ne radiš kako treba.

Zaista bi bilo mnogo mudrije da počneš da se hraniš zdravo i da vežbaš, skinućeš kilograme sigurno, bezbedno i trajno.

Jeste da je stetna. ali kad si vec izdrzala 11 dana pokusaj bar jos 5-6. Ako nema dejstva, zabatali.

Pa, bas zato sto ne deluje sam pomislila da radim nesto pogresno, bolje reci polovicno. Zato i trazim pomoc od nekog ko je uspeo sa Atkinsom, da mi kaze gde gresim.

i jos nesto, dijeta mi nije teska, kao ni ostale, jer sam veoma uporna, samo bih da vidim bar neki napredak. Deluje mi nemoguce da citam tolika iskustva u kojima ljudi pisu da im je Atkins delovao, a kod mene nista. Ili gresim ili je jos rano za rezultate Mogao bi neko ko ima knjigu i malo vremena i sazaljenja da mi pomogne neka uputstva o hrani koja se koristi, pa posalje nesto korisno, ali van onoga sto je svuda na netu dato za Atkinsa...

smo da se javim. proslo je nekoliko dan aod mog poslednjeg javljanja. gubim po malo, bas malo, ali ja sam bar malo motivisana jer sam izgubila bar dva, tri kg za ovih dvadesetak dana. kako, tako bar se nesto desava, ali je ova dijeta bas teska. jeste da nisi gladan, ali to je samo utisak. jedes meso, jaja i tako u krug. ta hrana koliko god privlacno deluje, brlo brzo dosadi. ali nije ni to najveci problem, ako se jede kuvano, ili sveze onda stvarno osecas glad,a mnene nekako grize savest ako uzmem malo majoneza, ili stalno jedem przena jaja. ipak, sve u svemu ja sam resila da budem uporna i da pokusam sa atkinsom bar mesec dana, da vidim da li cu uspeti nesto. tesko je jer nemam energije, bukvalno ne mogu da se dignem sa fotelje, a na poslu sam kao zombi. jedva cekam vikend pa da po ceo dan lezim po kuci. nadam se da cu bar da vidim rezultate, ali od onoga 10 kf za dvadeset dana , nema nista. to bar u mom slucaju nije tacno. pozz

Przena jaja bi i ovako trebala da izbacis iz ishrane,a kamoli ako drzis dijetu.

Przeno,pohovano,no ,no!

Przena jaja bi i ovako trebala da izbacis iz ishrane,a kamoli ako drzis dijetu.

Przeno,pohovano,no ,no!
A za majonez necu ni da komentarisem,bilo bi suvisno.

znam da jaja i pohovano nisu u sklopu mnogih dijeta, ali ja sam na atkinsu. pa, kad dvadeset dana ne pojedes ni jedan UH ( citaj> ni krisku jabuke ), onda stvarno moras da jedes przena jaja. a majonez stvarno izbegavam, mozda ponekad, jednom nedeljno pojedem po kasicicu, kad bas nemam nesto drugo.

a, da . jos jedna stvar. ja sam pokusavala sa izgladnjivanje. bukvalno nisam nista jela, po ceo dan dve, tri jabuke i dva, tri krompira npr. za rucak, pa onda do ujutru opet nista. pa, sam tako radila mesec, dva i ne samo da nisam oslabila nego sam toliko usporila metabolizam da nisa posle smela da se najedem, jer ne bi mogla da svarim neku normalnu hranu po 5, 6 sati. da vidis kako je to los osecaj

Ne znam koliki ti je visak kilograma,ali ti je najbolje da se konsultujes sa nutricionistom,veruj mi neces pogresiti.
Imam koleginicu od 45,46 god.(ne znam tacno,mozda zena ima i vise).koja je za dve nedelje izgubila 7 kilograma postujuci savete nutricioniste.Napisala sam koliko ima godina jer se zna da sto je covek stariji sporiji mu je metabolizam i sporije slabi.
Jos da ubacis sebi neku aktivnost,tipa aerobik,Bilo biti super.

Od 168 sati nedeljno(koliko traje jedna nedelja)mislim da nista nije strasno odvojiti 3 sata za vezbanje.