Pre neki dan sam radila laboratorijske analize krvi i krvna slika mi je uglavnom ok, ali me brine jedna stvar. Naime, holesterol mi je u dozvoljenim granicama 5,9 ali je to ipak visoko. Prosle godine isto mi je bio u dozvoljenim granicama, ali je LDL ipak bio dosta visok.
Sad ja pitam sve vas u cemu je fora? Meso skoro uopste i ne jedem, vec godinama iskljucivo koristim nerafinisana ulja, od masnoca uzimam samo avokado (ako se to moze smatrati masnocom), imam idealnu telesnu tezinu, uredno odlazim u teretanu, rekreativno vozim bicikl i upraznjavam brz hod, hranim se zdravo (zdravo kombinovanje hrane sa 70% voca i povrca i 25% zitarica), ne pijem, prestala sam da pusim, cak uzimam i sojin lecitin...
Sta jos moze biti uzrok povecanom LDL-u?
Opet o holesterolu
Moderatori: moderato, vlada99, Dr Mita
Opet o holesterolu - odgovor
Odgovor je genetika, tj. urodjena sklonost povisenim vrednostima razlicitih frakcija holesterola. Osim ovako 'idealnog' nacina zivota (zbog cega zasluzujete sve pohvale i dajete dobar primer ostlima), preostaje Vam da jos jedino redovno pratite pomenute analize i da (jedino uz dogovor sa lekarom) eventualno pocnete sa uzimanjem lekova iz grupe statina (niste pomenuli Vase godine, imate li decu, neki drugi zdravstveni problem i sl).
Hvala, dr Mito. Verovatno jeste u pitanju genetika, posto se secam da je pok. majka imala stalno povisen holesterol, ali je bila i gojazna, dok otac nije imao nikakvih problema i ziveo je najzdravije moguce.
Posto ste doktor, koristim priliku da vas pitam da li je moguce da bude u pitanju i stres? Naime, em sam po prirodi "nervcik", em radim prilicno stresan posao.
Inace, ne bolujem ni od cega, niti sam do sada imala ozbiljnijih zdravstevenih problema, imam 37 g, nemam dece.
Posto ste doktor, koristim priliku da vas pitam da li je moguce da bude u pitanju i stres? Naime, em sam po prirodi "nervcik", em radim prilicno stresan posao.
Inace, ne bolujem ni od cega, niti sam do sada imala ozbiljnijih zdravstevenih problema, imam 37 g, nemam dece.
Opet o holesterolu - odgovor 2
Stres moze da bude samo faktor pogorsanja (okidac), a nikako uzrok hiperholesterolemije.
Hrabro i dalje u zdravom nacinu zivota!
Hrabro i dalje u zdravom nacinu zivota!
-
neverending
- Aktivan član
- Postovi: 237
- Pridružio se: Pon Maj 23, 2005 9:20 am
ovo će možda zvučati malo bzvz, ali mislim da je to kod moje porodice upalillo...
kod mame je u toku godinu dana holesterol sa vrlo povišenih vrednosti sišao na normalu. Jedina razlika u ishrani pre i posle bil aje u redovnom konzumiranju crnog čaja. Ranije smo ga pile tu i tamo, ali nekako smo uvele pravilo da umesto popodnevne kafe popijemo klasičan crni čaj sa malo mleka i eto rezultat je bio snižen holesterol.
druga, nekako prihvatljivija i opštija metoda jeste unošenje dobrih masnoća... ne znam zašto funkcioniše, no funkcioniše. Maslinovo ulje, jedna kašika ujutro, pre bilo čega (moj prijatelj je ubacio i kašiku jabukovog sirćeta). I to je upalilo.
Ne može da škodi
kod mame je u toku godinu dana holesterol sa vrlo povišenih vrednosti sišao na normalu. Jedina razlika u ishrani pre i posle bil aje u redovnom konzumiranju crnog čaja. Ranije smo ga pile tu i tamo, ali nekako smo uvele pravilo da umesto popodnevne kafe popijemo klasičan crni čaj sa malo mleka i eto rezultat je bio snižen holesterol.
druga, nekako prihvatljivija i opštija metoda jeste unošenje dobrih masnoća... ne znam zašto funkcioniše, no funkcioniše. Maslinovo ulje, jedna kašika ujutro, pre bilo čega (moj prijatelj je ubacio i kašiku jabukovog sirćeta). I to je upalilo.
Ne može da škodi
Velika je razlika izmedju ta dva ulja, laneno sadrzi alfa linoleicnu kiselinu koja se mora pretvoriti u EP i DH kiseline da bi bila korisna za smanjenje holesterola i druge namjene. Ovaj proces nije bas najefikasniji, i morala bi piti puno lanenog ulja da dobijes efekat kao sa jednom ribljom kapsulom.
Trazi kapsule koje sadrze iskljucivo riblje ulje (30% ili vise EPA/DHA), i pij 1-3 prije obroka 3 puta dnevno. Pored povoljnog uticaja na holesterol i krvozilni sistem ujedno ces poboljsati i sagorjevanje masti kao i popraviti raspolozenje (mozak je gradjen od masnih kiselina).
Trazi kapsule koje sadrze iskljucivo riblje ulje (30% ili vise EPA/DHA), i pij 1-3 prije obroka 3 puta dnevno. Pored povoljnog uticaja na holesterol i krvozilni sistem ujedno ces poboljsati i sagorjevanje masti kao i popraviti raspolozenje (mozak je gradjen od masnih kiselina).
