Spazam mišića je najčešći uzrok ukočenosti ruku i nogu
Kao jedan od glavnih simptoma Parkinsonove bolesti koji smo pomenuli, a javlja se uvek u kliničkoj slici ovog odboljenja je tremor ili podrhtavanje ili ukočenost. Ova ukočenost može nastati usled pojave spazma. Spazam mišića je nevoljna aktivnost nekom mišića ili grupe mišića.
Uvek je bolje sprečiti nego lečiti
Ligamenti se veoma često povrede usled nepravilno doziranog treninga snage ili nedovoljno zagrejavih mišića i tetiva i ligamenata pred kakvu napornu fizičku aktivnost. Najčešće stradaju ukršteni ligamenti zgloba kolena, pa zatim ligamenti koji obezbeđuju skočni zglob, ligamenti ramena, lakta i šake.
Ne znate da plivate? Možda je upravo plivanje Vaš sport ove godine!
Plivanje je sport kojim bi trebalo svi da se bavimo, barem jednom nedeljno ili 3 puta mesečno treba da odemo na neki od javnih bazena i savladamo osnove pravilnog plivanja i disanja tokom plivanja. Plivanje je savršen sport za sve oni koji su inače malo fizički aktivni.
Aktivnost koju ni ne primećujemo a donosi nam mnogo toga dobrog
Svako od nas ima omiljenu fizičku aktivnost, trčanje, vožnja bicikla, plivanje, neki timski sport. Ali jedina aktivnost koju svi mi obavljamo tokom jednog dana, hteli ili ne jeste šetnja. Bilo da šetamo do posla ili kao vid rekreacije, šetnja je jednostavno aktivnost kojoj naše telo samo teži.
Savremeni neprijatelj-bolovi u vratu i ramenima
Ljudi u današnje vreme su vezani za statične položaje, dugo sedenje na poslu i suočeni su svakodnevno sa velikim količinama stresa koji ne stigne normalnim, aerobnim putem, da se eliminiše iz organizma. Bolovi u vratu i ramenima su često prvi znak nagomilanog stresa.
Bolje svaki dan po malo nego vikendom puno
Održavanjem preporučene telesne težine, na osnovu Vaše visine, je jedan od veoma bitnih faktora kada je u pitanju bol u leđima. U posebnom riziku su vikend sportisti, ljudi koji preko nedelje vode pasivan život a vikendom žele da nadoknade aktivnost, pa dolazi do povreda i pojave bolova u leđima.
