Manje stresa - jači imuni sistem!

Stres je jedan od najvećih neprijatelja jakog imuniteta. Naime, više studija je pokazalo da ljudi koji su hronično pod stresom imaju nizak nivo leukocita, što ih čini podložnijim virusnim i bakterijskim infekcijama. Stres takođe dodatno pogoršava simptome bolesti. Pokušajte zato da se dovoljno odmarate i da se bavite aktivnostima koje volite i koje vas relaksiraju. Neke od aktivnosti za koje je poznato da opuštaju i popravljaju raspoloženje su: čitanje knjiga, slušanje muzike, igranje igrica, ispijanje čaja, šetnja.

I naravno, ne zaboravite ni u ovim hladnim danima na sport koji pomaže u borbi protiv stresa tako što podstiče lučenje endorfina, dok istovremeno jača imuni sistem.